根据哈佛健康，普通感冒，也称为病毒性鼻炎，通常伴有诸如塞满鼻子，流鼻水，咳嗽，打喷嚏，水汪汪的眼睛和呼吸困难等症状，尤其是在运动期间。
病人也可能会出现低烧，嗓子痛或轻度的身体疼痛。
游泳者，特别是那些为进球或比赛训练的游泳者，尽管有症状，却可能会被迫游泳并完成锻炼。 如果您决定游泳，则应密切注意症状的严重性，监控锻炼强度，并尽量不要将细菌传播给队友或其他泳池使用者。
我应该还是不应该？
评估症状并注意是否有其他症状。 如果您的症状“在脖子上”，则应该可以运动。 根据Mayo Clinic，如果您的胸部充血或喘鸣，请退出锻炼。 如果您患有胃部不适，身体疼痛或疲劳，请停止锻炼。 问问自己是否值得。 如果您与团队一起游泳，您可能别无选择。 但是，如果您是休闲游泳或运动，可以给自己一两天的时间。
感冒游泳
回拨锻炼强度。 如果您的症状在脖子上，那是安全的运动，但是考虑到您的身体已经在努力抗击寒冷，因此请考虑简化或缩短锻炼时间。 通过减少游泳的强度或持续时间，您还减少了感冒发展成更严重的事情的可能性，这种情况可能会使您长时间待在外面。 几天轻松的游泳或根本不游泳对您的整体训练不会有太大影响。
潮湿的空气帮助您的鼻子
在潮湿的空气中呼吸。 与其他运动不同，游泳可能有助于缓解感冒症状。 湿润的池中空气有助于打开您的鼻腔通道，使粘液排出并改善呼吸。 轻度游泳锻炼还可以帮助血液进入肌肉，使您感觉好些。
会是过敏吗？
排除过敏。 如果您在游泳池旁仅感冒的症状，则可能是过敏反应而不是感冒。 用氯或溴处理过的游泳池会诱发类似感冒的症状，包括打喷嚏，流鼻涕和报告克利夫兰诊所的咳嗽。 如果您认为自己可能会对这些化学物质起反应，请在游泳时咨询过敏症医生或尝试服用抗组胺药或戴鼻夹。 如果您在游泳时咳嗽，请尝试通过鼻子而不是嘴呼吸。
不要感染他人
防止细菌传播。 当您决定感冒游泳时，您有责任采取预防措施以避免感染他人。 氯不会立即杀死细菌，因此要经常洗手，尤其是在打喷嚏之后。 如果您在游泳队中，请避免与他人共用水壶或毛巾。
警告
与医生讨论您的锻炼方案和健康状况，医生可以针对您的情况提供建议。
