酸奶是在饮食中添加钙和蛋白质的营养方法。 Dannon Activia系列产品中含有益生菌，即通常存在于消化系统中的优质细菌。 除了像所有酸奶一样，Dannon Activia中的益生菌外，它还提供了几种关键的维生素和矿物质，尽管该品牌的某些口味也可能富含糖。
Dannon Activia基础知识
一份Dannon Activia樱桃酸奶含110卡路里和2克脂肪，其中1克为饱和脂肪。 哈佛大学公共卫生学院表示，限制摄入饱和脂肪是保护您心脏健康的明智方法。 您还可以从Activia樱桃酸奶中获得4克蛋白质，女性每天需要的46克蛋白质中，有9％来自男性，而男性需要的56克蛋白质中，则只有7％。 其他口味，包括西梅，草莓香蕉，桃和香草，都包含相同量的卡路里，脂肪和蛋白质，而蓝莓口味则包含120卡路里。
造骨力量
任何口味的Activia酸奶都能满足您每天所需的1000毫克钙中的15％或150毫克钙的需求。 据疾病控制与预防中心称，摄取足够的钙可保护骨骼，并降低患骨质疏松症的风险。 相同量的Activia酸奶还可满足您每日维生素D需求的15％。 马里兰大学医学中心表示，维生素D可以帮助人体吸收钙，还可以保护细胞，从而降低患癌症的风险。
强大的益生菌
Dannon公司关于酸奶的Activia系列提出的主要营养声称之一是它们所含的有益益生菌。 酸奶由称为双歧双歧杆菌的益生菌培养而成，可帮助保持消化系统正常运转。 哈佛医学院指出，益生菌可能有助于避免某些健康问题，也可能有助于治疗胃肠道疾病，例如克罗恩氏病和肠易激综合症。 哈佛医学院报道，益生菌还可能有助于治疗腹泻，并可以在您服用抗生素时补充好细菌的供应。
饮食中包括Dannon Activia
Dannon Activia含有糖，其中的一些糖是天然存在的，但大多数都添加了糖。 例如，香草和樱桃味每份含17克糖。 蓝莓含19克糖，混合浆果有18克。 选择Activia Light是克服此缺点的一种方法，因为这些口味不包含添加的糖。 提高Activia酸奶营养价值的其他方法是选择希腊品种（其蛋白质含量是原始蛋白质的两倍）或Activia Fiber（每份含约3克纤维）。
