子宫肌瘤是在子宫壁上形成的良性或非癌性肌肉细胞生长。 子宫肌瘤的症状包括压痛，肿胀，月经大量出血和月经间斑点。 在严重的子宫肌瘤病例中，手术（例如子宫切除术）可能是唯一的选择。 通过饮食和运动治疗肌瘤是预防严重病例的一种方法。 根据“自然疗法百科全书”，大豆被发现有助于收缩子宫肌瘤，因为它们含有异黄酮和植物雌激素，有助于调节体内雌激素水平。 高雌激素水平可喂养生长中的肌瘤，而大豆可使雌激素水平稳定，从而消除了肌瘤水平。
步骤1
在杂货店购物时，请选择天然大豆食品。 经认证的更年期临床医生NP Marcy Holmes称，未经基因改造的大豆非常适合肌瘤饮食，每天可提供80毫克的急需异黄酮。 理想的食物包括豆腐，大豆和豆类。
第2步
选择豆浆代替全脂或低脂牛奶。 豆浆是纯天然的，不含遗传改变添加剂。 这些牛奶有多种口味，例如香草，巧克力和普通口味。
第三步
用酱油调味煮熟的菜肴，为您的餐点增添风味和大豆营养。 酱油主要与亚洲菜肴有关，但您可以在任何菜肴中添加其风味。 纯酱油在当地的超市和有机食品商店出售。
步骤4
与大豆制品一起吃大量高纤维食物，以防止便秘。 便秘加重肌瘤症状，并可能加重疼痛和压力。 确保大豆和纤维食品（例如全谷物，绿叶蔬菜和坚果）的饮食均衡，可以优化肌瘤收缩，从而缓解症状。
小费
避免服用大豆补充剂，因为它们是大豆化学改变的来源。 据医学博士安德鲁·韦尔（Andrew Weil）博士说，没有证据表明大豆补充剂可以帮助缩小子宫肌瘤。
