理想情况下，您应该能够从饮食中获取所需的所有维生素。 但是，如果您的饮食中缺少必需化合物，则服用维生素补充剂可以增加必要的微量营养素的含量。 像大多数补品一样，过量的维生素会在体内引起某些副作用，包括尿臭味的变化。 如果您的尿液闻起来像维生素，那么您服用的可能超出了您的需求。
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您可能会注意到服用维生素或矿物质补充剂时小便的气味有所变化，因为过量的化合物会从尿液中排出。
获得足够的维生素
缺乏维生素的饮食会导致慢性疾病，例如癌症和心脏病。 由于维生素是有机化合物，它们可以在体内被热，氧气或酸分解。 食物的维生素含量在烹饪和保存期间会减少，但服用补充剂可以增加维生素的摄入量。
但是，美国大部分饮食中都含有富含维生素的食物，因此容易摄取比身体所需更多的补充维生素。 一些多余的物质被储存在体内，而另一些则通过尿液排出体外。
加工两种类型的维生素
水溶性维生素在水中会分解，因此无法储存在体内。 其中包括B复合维生素和维生素C。人体会消除尿液中过量的这些维生素，因此必须定期用食物或补充剂代替这些维生素。
：水溶性维生素清单
脂溶性维生素（例如维生素A，D，E和K）不溶于水，而是存储在体内以及肝脏的脂肪组织中。 这些维生素的过量不会在尿液中排出，而是在体内积累。 人体会根据需要释放它们，但是随着维生素储备的增加，服用高剂量的维生素会导致毒性。
：如何吸收脂溶性维生素？
平衡体内的矿物质
钙，镁，磷和钾等矿物质是多种维生素补充剂中的常见成分。 这些化合物是无机的，不会像维生素那样在体内分解。 但是，它们经常像水溶性维生素一样通过尿液通过。
矿物质经常以微妙的平衡相互影响。 一种化合物的过多会导致另一种矿物的缺乏。 钙与钠结合，并在您消耗大量盐时大量排泄。 钾也容易在尿液中通过。
尿液颜色的变化
正常，健康的尿液颜色清晰，淡黄色，但服用维生素可以改变小便的颜色。 维生素C使尿液变成橙色，而尿液因B复合维生素变成浅绿色。 诸如甜菜和黑莓之类的深色食物会改变尿液颜色以及添加到食物或维生素中的染料。
尿液异味的变化
食物（例如芦笋）中的化合物会引起尿味改变。 同样，某些维生素中的化合物也会改变尿液的气味。 水溶性维生素可能是导致小便闻起来不同的罪魁祸首。
在水溶性维生素中，维生素B6（也称为吡ido醇）在尿液中排泄时会产生强烈的气味。 富含维生素B6的食物，包括强化谷物，也会产生强烈的尿味。
闻起来或注意的症状
尿液颜色或气味的变化也可能表示未经治疗。 棕色或橙色尿液可能表明肝脏有问题。 尿路感染可表现为绿色，红色或浑浊的尿液。
肝功能衰竭和尿路感染会改变尿液的气味及其颜色。 影响尿液气味的其他状况包括糖尿病，代谢异常和肾脏问题。
脱水也会影响尿味。 没有喝足够的水会导致尿液变得更浓，使小便的氨味更加强烈。 确保全天多喝水，尤其是在服用维生素补充剂时。
