柠檬水是一种清凉的饮料，可以缓解孕期孕吐并提供大量维生素C，但是喝太多含糖柠檬水可能会导致不必要的体重增加。 幸运的是，尽管不加糖的柠檬水可能是最佳选择，但许多人工甜味剂已获准在怀孕期间使用。
柠檬和恶心
柠檬汁在水中碱化，制成一种饮料，大不列颠百科全书生物医学科学编辑卡拉·罗杰斯（Kara Rogers）说，该饮料可中和胃酸。 罗杰斯告诉Livestrong，尽管不清楚晨吐的确切原因，但柠檬的香气和口感以舒缓而闻名。 她补充说，除了胃酸增加外，孕妇在孕早期还会经历“增强的嗅觉”和高激素水平，“似乎结合起来会引起恶心和呕吐症状”。
柠檬水的热量
天然存在的甜味剂，例如食用糖和玉米糖浆，也被称为营养性甜味剂。 除了卡路里以外，它们几乎没有营养益处，并且可能加重不必要的体重。 疾病预防控制中心说，这是12盎司。 一杯含有营养甜味剂的柠檬水含有约168卡路里的热量。 美国疾病预防控制中心（CDC）指出，饮料中的卡路里对体重增加有很大影响，消费者可以通过谨慎选择饮料（例如用零卡路里的柠檬水代替柠檬水）每天减少约700卡路里。
人造甜味剂
联邦药物管理局批准在怀孕期间适度使用的人造甜味剂包括甜菊糖（莱鲍迪甙A），苏奈特（乙酰磺胺酸钾），等于或Nutrasweet（阿斯巴甜）和Splenda（三氯蔗糖）。 阿斯巴甜在无热量柠檬水中很常见。 美国怀孕协会网站说，血液中苯丙氨酸（阿斯巴甜的一种成分）含量高的孕妇不应使用阿斯巴甜。 路易斯安那州立大学说，怀孕期间对苯丙氨酸的饮食控制不佳，特别是对于患有苯丙酮尿症（也称为PKU）的妇女，可能导致婴儿发育迟缓和其他先天性缺陷。 美国怀孕协会（American Pregnancy Association）指出，FDA禁止所有人使用与癌症有关的甜蜜素，同时警告妇女在怀孕期间不应使用Sweet N'Low（糖精），因为它会穿过胎盘和胎儿组织中的migtremain。
流体要求
根据BabyCenter网站的资料，怀孕期间适当的补水可最大程度地减少孕中期的头痛，恶心，抽筋，浮肿，头晕和早产。 饮用水还有助于缓解孕吐，消化不良，便秘和过热。 BabyCenter说，孕妇每天需要喝近一加仑的液体。 多喝柠檬水可以帮助保持水分，但需要额外刷牙，以免酸对牙齿珐琅质的伤害。
维生素C
柠檬水和柠檬水富含维生素C，怀孕会增加对维生素的需求。 美国国立卫生研究院的MedlinePlus网站表示，除了预防坏血病，维生素C在改善铁吸收（预防贫血）方面“可能有效”。 美国国立卫生研究院说，它对预防或减轻许多医学问题“可能有效”，包括减少先兆子痫等高危妊娠并发症。
