咖啡因是一种会影响中枢神经系统的兴奋剂，它可能在某些人中引起手部震颤。 当咖啡因是手部震颤的原因时，它被称为生理性震颤增强。 您可能还会因咖啡因戒断而感到手抖。
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摄入咖啡因可能会引起手部震颤。 通常，您需要消耗大量咖啡因，或者对咖啡因非常敏感，以免因饮用咖啡因而感到手震。
关于咖啡因震颤
根据克利夫兰诊所，震颤是最常见的运动障碍形式。 摄入咖啡因后手部震颤的人的生理震颤增强。 咖啡因作用，甲状腺问题或药物使用会导致生理震颤增强。 生理性震颤增强会导致包括手在内的各个身体部位出现可见震颤。
根据Mayo诊所的说法，对于大多数成年人来说，每天最多可以摄取400毫克咖啡因。 青少年每天应该摄入很少甚至没有咖啡因。 孕妇和哺乳期妇女也应限制咖啡因的摄入。
但是，有些人对咖啡因敏感，这意味着他们可能会以低得多的剂量体验咖啡因的作用。 如果您对咖啡因敏感，则仅喝一杯咖啡就可能会感到手震。 其他人饮用能量饮料后可能会发抖。
在大多数情况下，如果您因摄入咖啡因而握手，停止使用咖啡因后症状就会消失。 咖啡因存在于许多食物和饮料中，包括咖啡，能量饮料，巧克力，茶和苏打水。 如果遇到咖啡因震颤，则应避免使用含有咖啡因的产品。
减少咖啡因有益健康
适度地，咖啡因通常被认为对大多数人是安全的。 您可能会发现自己在早上喝咖啡或茶以帮助您起床，或者在下午发现能量减弱时喝能量饮料。 尽管您喝这些饮料后可能不会感到咖啡摇晃或手颤抖，但您可能仍摄入过多的咖啡因。
咖啡因过多会导致不良症状。 根据“儿童健康”计划，您可能会遇到的一些症状包括抖动，钙质丢失，排尿增加，脱水，头痛和心血管疾病的风险增加。 根据《 美国临床营养杂志》 2019年3月发表的一项研究，喝太多咖啡可能会适度增加您患心血管疾病的风险。 该研究调查了每天喝六杯或更多杯咖啡的人。
您可以通过减少摄入的咖啡因量来避免震颤和咖啡因摄入过多的其他症状。 为避免手部震颤，您可以做的一件事是，用不含咖啡因的饮料（例如水，果汁和不含咖啡因的茶）代替含咖啡因的饮料。
