降低静息心率对健康的重要性

心率是另一种表示您的心跳每分钟次数的方法。不同人之间的情况有所不同，但是了解您的心率以及它在休息和运动中的变化趋势有助于您监控自己的健康。休息时降低心率通常表示心脏更健康。

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跑在海滩的小组妇女的图象，仅显示他们的腿。图片来源：Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images

你安息的心

根据美国心脏协会的数据，当您处于休息状态，保持镇定，放松和健康时，您的心率应在每分钟60到100次之间。基本上，您的心脏会降低其泵送必要数量血液的速度，仅此而已。经常运动的人的静息心率约为40，尽管值得注意的是，服用β受体阻滞剂的不运动者也可能具有类似的低心率。

当您定期运动时，您的心脏就会增强。当您休息时，坚强的心脏不需要做太多的工作。这意味着它可以以较低的速率将充氧的血液有效地泵送到您的身体周围。较低的静息心率对健康的好处是您患心脏病的风险较小。

如果您遇到严重的医学症状，请立即寻求紧急治疗。