在非常瘦弱的女性的媒体中出现了如此多的图像后，一些人会节食以试图适应这种美的观念，并且在此过程中变得如此瘦弱以至于不健康。 其他人可能由于不同的原因过于瘦弱，但是无论原因为何，体重过轻都不是健康的。 体重指数在18.5以下的任何东西都被认为是体重过轻，并且可能像肥胖一样对健康产生潜在影响。 如果您的BMI为16，这是非常危险的，请咨询您的医生。
死亡率风险和16的BMI
稍微超重比体重不足可能实际上更健康。 在2008年《斯堪的纳维亚公共卫生杂志》上发表的一项研究中，与正常体重相比，肥胖和体重过轻而不是超重与全因死亡率的风险相比大约高一倍。好; 它仍然与诸如心脏病之类的慢性病风险增加有关。 另一项研究发表在2007年的《美国医学会杂志》上，发现了类似的结果，并指出体重不足的人死亡的风险增加并不是由于心血管疾病或癌症引起的。
与体重过轻有关的健康问题
体重过轻（例如BMI仅为16）可能会导致许多健康问题。 它可能会导致脱发或变薄，皮肤干燥，生育问题，骨质疏松症的风险增加或免疫系统减弱，因此您可能会经常生病。 在某些情况下，您还可能会出现贫血，这可能是由于血液无法携带足够的氧气而导致头痛，头晕和疲劳。 体重不足很轻且BMI只有16，这比体重不足而体重仅接近18的人更容易产生这些风险。
考虑导致体重过轻的原因
尽管有些人故意节食和运动以使自己变瘦，但这并不总是导致此问题的原因。 体重过轻可能是多种因素造成的，包括长期住院，严重疾病或只是难以进食以保持较高体重。 遗传因素也可以做出贡献，因为某些人天生比其他人瘦，尽管遗传因素可能不是导致体重指数低至16的唯一原因。某些药物以及抑郁症或压力会导致体重过轻也一样 与您的医生交谈，以确保您没有健康问题，不会导致体重减轻； 您必须先解决问题的原因，然后才能增大体重并达到健康的体重。
减肥健康饮食
每天至少吃五六次，在两餐之间喝饮料，而不是随便吃饮料，并选择健康但热量更高的食物-例如坚果酱，奶酪，坚果，橄榄油，鳄梨，干果和奶粉- -都能帮助您健康地增重。 不要尝试使用补品或垃圾食品来增加体重，因为这不健康，即使体重增加，也可能增加某些健康问题（如糖尿病）的风险。 力量训练可以帮助您锻炼肌肉，但根据医生的指示，您可能不想进行过多的有氧运动，因为这可能会干扰体重增加。
