进行许多日常活动时，手中的血液循环不良通常会导致不适或疼痛。 随着时间的流逝，您可以通过执行旨在增强手部肌肉的一系列活动来扭转血液循环问题。 反过来，这将有助于增加流向该区域的血液。
运动方案
运动是提高血液通过双手循环能力的最简单方法。 身体的肌肉需要充氧的血液才能发挥功能，而当您操作手中的肌肉时，周围的血管会扩张，使更多的充氧的血液流过。 与任何运动方案一样，如果需要，您应该从低强度水平开始，然后逐渐进行更困难的运动。
从一些热身运动开始； 伸出双手在您面前，摇晃它们以使血液流动。 接下来，将您的手握成拳头，并握紧十秒钟，然后松开。 重复此练习几次。 考虑将诸如橡胶球或弄皱的纸之类的易弯曲物体纳入锻炼中以提供额外的抵抗力； 一些健身店出售专门为此配备了金属弹簧的握力训练器。
完成预热后，展开手指以伸展双手。 弯曲每个关节并保持每个姿势几秒钟，然后再进行下一个操作； 您可以用另一只手来帮助伸展，但不要试图强迫手指移动超过舒适度。
在使双手和手指的肌肉弯曲后，您可以继续进行一系列等距练习。 这些锻炼无需关节的任何运动即可使肌肉正常工作。 首先，将您的手放在胸部，两手互相压紧； 双手合十秒钟，然后松开并重复。 完成此练习后，握紧一只手，将拳头推入另一只手的手掌，将其固定十秒钟，然后用另一只手重复。 您可以将手推向附近的物体，例如墙壁和桌子，将其纳入锻炼中。 改变推动的角度，然后尝试在指尖和手掌之间交替变化。 通过用拇指和指尖按摩手的肌肉来完成日常锻炼。
