单词“ candy”和“ Atkins”在同一句子中不经常出现。 虽然可以在Atkins上吃糖果，但只能吃碳水化合物含量低且含量不超过每日碳水化合物摄入量的糖果。 从长远来看，这可能不是最佳的碳水化合物利用方法，但是如果您想吃一块糖果，并且可以停下来，它可以帮助您度过难关。 阿特金斯（Atkins）品牌确实生产几种减肥糖果，通常可以用人造甜味剂或糖醇代替糖。
小费
用糖醇增甜的低碳水化合物糖果可能适合您的Atkins饮食计划。
低糖糖果
糖醇通常用于使减肥糖果变甜，包括硬糖，减肥饼干和零食。 根据Yale New Haven Health的说法，常见的糖醇包括麦芽糖醇，氢化淀粉水解产物，异麦芽酮糖醇，甘露醇，山梨糖醇，木糖醇和乳糖醇。 这些成分来自植物产品，天然存在于某些食品中。 当用作普通糖的替代品时，它们的卡路里含量低得多，不会导致血糖急剧上升。 人体不能完全吸收糖醇，并且吸收糖醇的速度比糖慢，因此它们对血糖水平的影响较小，这可能对糖尿病患者有益。
如果您吃了过多的含糖醇的减肥糖，可能会令人讨厌：腹泻或胃痉挛。 Atkins Diet吧台和曲奇都是用麦芽糖醇（一种糖醇）制成的，每天不应食用超过一份。 糖醇中的碳水化合物也会增加血糖。 Atkins Diet饼干还含有面粉，另一种碳水化合物。
吃普通糖果
如果普通的糖果棒含有25克碳水化合物，而您每天允许摄入30克碳水化合物，为什么不吃呢？ 答案在于，您所吃的蔬菜也含有碳水化合物，但营养质量更好。 随着时间的流逝，跳过良好的碳水化合物来吃糖果，会对维生素和矿物质的摄入造成严重破坏。
Atkins Diet建议您以低碳水化合物蔬菜的形式摄入大部分碳水化合物。 蔬菜的另一个好处是提供了糖果产品中通常不存在的维生素和矿物质。 根据HealthLine的说法，低碳水化合物蔬菜的例子包括青椒，蘑菇，芦笋，西兰花，鳄梨，菠菜，菜花和绿豆。
每日碳水化合物限量
阿特金斯饮食法在诱导期间（通常是饮食的前两周）每天限制您的碳水化合物少于20克。 这会使您进入称为酮症的燃烧脂肪的状态，并破坏了您的甜食习惯。 在诱导过程中，您甚至应避免饮食中的糖果，因为这可能会增加您的碳水化合物摄入量。 诱导后，您可以每周增加5 g碳水化合物的摄入量，直到达到不再减肥的设定点。 在这段时间内，您可以尝试吃少量的减肥糖。
