模特们以苗条，修整和完美的身材闻名。 尽管他们常被定型为不吃东西过多或行为失常，但是有很多健康的方法可以使模型达到令人羡慕的身材。 避免使用任何危险的减肥方法，而应遵循模型中健康的提示和技巧，这些模型将健康放在第一位，同时仍然保持最佳状态。
注意卡路里
为了减轻体重，模特摄入的卡路里少于燃烧掉的卡路里。 每天从饮食中减少500至1, 000卡路里，即可减少1-2磅。 模特们会吃一些营养丰富，热量低的食物，这些食物不会增加体重。 身体+灵魂指出，米兰达·可儿（Miranda Kerr）喜欢蔬菜，鲑鱼和藜麦，以保持健康苗条。
减少和替代
减少份量并替换您的每日菜单，以减少热量摄入。 在燕麦片中使用低脂牛奶，不要在三明治上撒些沙拉和零食，而要用苹果代替巧克力。 米兰达·可儿（Miranda Kerr）的厨师凯特·麦卡伦（Kate McAloon）说，米兰达（Miranda）吃各种各样的食物，但她看着自己吃了多少。
动起来
运动不仅可以消耗卡路里来减轻体重，而且可以帮助肌肉建立明确的体质。 海蒂·克鲁姆（Heidi Klum）将有氧运动归功于她怀孕后的体重减轻。 每周进行五次有氧运动，例如跑步或骑自行车45分钟。 每周进行两到三天的力量训练，对每个身体部位（包括手臂，肩膀，胸部，腿部和背部）进行一到两次锻炼。
