超重或肥胖是消耗过多卡路里和消耗太少能量的结果。 改变饮食是减肥的关键-但是，肉桂和绿茶可以帮助吗？
身高和体重过多的体内脂肪会导致许多身体问题，例如糖尿病，心血管疾病，中风和高血压。 据MedlinePlus称，即使减掉5％至10％的体重也可以帮助预防其中的某些疾病和状况。
绿茶和肉桂粉可能有助于实现减肥目标，但是在使用这些补品之前，请先咨询医生。
肉桂的药用特性
关于肉桂的健康益处的知识可以追溯到5, 000年前。 它首先被埃及人使用，然后被古罗马人和中国人使用，不仅被用作食品的香料，而且还被用作药用。
肉桂来自肉桂树的树皮。 它以称为卷笔筒的滚动涡卷状圆柱体和磨粉出售。 存在两种类型的肉桂：锡兰（更精致，略带甜味）和决明子（通常在杂货店的货架上看到）。
肉桂和葡萄糖控制
虽然肉桂与减肥之间没有直接联系，但胰岛素分泌和血糖之间的相互作用在新陈代谢中起着重要作用，特别是在您对胰岛素抵抗或患有糖尿病的情况下。 根据2018年8月在《 国际药学与医学研究杂志 》上发表的一篇文章，肉桂通过增强胰岛素释放对血糖水平具有积极作用。
但是，有关该主题的研究存在冲突。 2013年7月至9月发表在 《传统与补充医学杂志》上的 一项小型研究检查了每日肉桂补充剂对2型糖尿病患者的影响，与对照组相比，在60天内血糖水平没有变化组。
绿茶提取物
中国和印度是最早种植茶树的植物，茶是绿茶，红茶和乌龙茶的来源。 三种之间的区别是叶片的发酵过程。 绿茶叶未经发酵，乌龙茶仅部分发酵而红茶则完全发酵。 发酵越多，咖啡因就越多，多酚则越少。 是多酚赋予绿茶其药用特性。
绿茶和减肥
绿茶是许多减肥补品中的一种成分，但有关其功效的研究却相互矛盾。 根据《 加拿大药剂师杂志》 2014年5月发表的一篇文章 ， 尽管一些研究表明食用绿茶会减轻体重，但这在统计学上并不显着。 此外，文章指出，研究人员通常使用绿茶提取物而不是冲泡绿茶-这是人们食用这种成分的最常见方式。
相比之下，发表在2015年7月至12月《 国际生物技术与生物医学科学杂志》上 的一篇文章汇集了11项研究的结果，得出的结论是绿茶确实会引起体重减轻。 但是，据指出，咖啡因的消费和种族也可能起一定作用。
