如果您是优秀的体操运动员，用两只脚跳起来比把一只脚跳起来有更大的潜力。 体操运动员可以在冲刺过程中通过冲刺和做多个后背弹力产生巨大的动力。 当他们最终从双脚向上发射时，向前连续鞭打身体会增加施加的力量。
影响
体操运动员产生的额外力量非常重要。 根据布伦丹·伯克特（Brendan Burkett）撰写的《教练运动技巧》一书，精英体操运动员可以在9到10英尺的高度上越过跳高杆。 相比之下，根据Burkett的数据，截至2010年，跳高世界纪录刚刚超过8英尺。 之所以存在这种差异，是因为管理跳高比赛的规则禁止两英尺起飞，并禁止使用发条或其他产生额外力量的体操技术。
固定跳跃
两脚跳的好处
用两只脚跳跳有一些额外的潜在好处。 用两只脚推开，可以轻松控制空中的身体，并可以帮助您安全着陆。 连续执行快速跳转也更容易。 例如，篮球运动员经常用两脚跳来抢篮板或盖帽。
移动时跳跃
如果您正在跑步，则只用一只脚就可以跳得更高。 例如，篮球运动员经常跳下一只脚扣篮或投篮。 请咨询经过认证的健身专家或经验丰富的篮球教练，向您展示如何从一只脚上跳下来，但是基本技巧如下：从快速冲刺开始，然后用力踩踏跳脚。 当您踩踏时，轻快地抬起另一只腿和手臂，以帮助增加动量。 请注意，您的下降和降落控制要比两英尺跳远要少，因此在练习单脚跳远之前，请确保该区域畅通无阻。
