尽管舞蹈是体育活动的一种独特形式，但是由于这种舞蹈风格的要求，男性芭蕾舞训练与体育训练具有相似之处。 男性跳芭蕾舞者要训练以增强力量，柔韧性和芭蕾舞所需的适当身体组成。 通过芭蕾舞课可以进行很多训练，而舞者可以通过其他类型的训练来补充这些锻炼，以达到最佳效果。
有氧健身
由于芭蕾舞表演的持续时间和频率，心血管运动是运动的重要组成部分。 专业的芭蕾舞演员通常每天上芭蕾舞课，这有助于他们进行有氧运动。 但是，在某些情况下，男芭蕾舞演员也可能会跑步，游泳或进行各种心血管活动，以补充芭蕾舞蹈活动。 这些锻炼可增强关节和肌肉的力量，有助于改善运动表现并降低受伤风险。
力量训练
男跳芭蕾舞者每天需要力量来进行举重和跳跃。 为了执行男舞者所需的有力动作，力量训练是全面健身计划的重要组成部分。 这些练习必须切实可行，以使舞者主要关注卧推和肩部推举。 为了模仿男性舞者经常执行的普通的头顶举升，他们可以在肩膀上握住杠铃，然后从肚子的高度开始向上按压，直到头顶上方。 这些力量锻炼的大部分都集中在腹部和背部肌肉上。 增强这些区域的强度有助于提升和稳定。
提高灵活性
男女芭蕾舞演员都必须灵活。 但是，对于男性来说，保持关节的柔韧性是一个挑战。 特别是在臀部地区，男性的柔韧性比女性的柔韧性差。 为了避免与柔韧性练习相关的伤害，许多男舞者从8岁开始就开始训练。为了保持自己的柔韧性，男性芭蕾舞演员还可以使用柔韧性训练，例如瑜伽或普拉提。
建立正确的身体
心血管锻炼，力量训练和柔韧性锻炼构成了全面的男性芭蕾舞蹈者的健身常规，但必须平衡所有三种类型的训练，以创造男性芭蕾舞蹈者所需的苗条身材。 为了在不增加体积的情况下优化力量，男芭蕾舞演员在练习中使用的重物较少，重复次数也较少。 他们还专注于复合运动，以改善其核心肌肉并增加跳舞时的稳定性。 男跳芭蕾舞者会执行全面的训练计划，以改善他们的运动表现并帮助防止在舞台上受伤。 他们的整个健身计划着重于打造长而瘦的肌肉，使其具有足够的强度和敏捷性，以保持最佳状态以进行表演。
