消化酶具有缓解腹胀的能力。 但是您是否考虑过消化酶与体重减轻或体重增加之间的联系？ 尽管它们有益健康，但实际上可能会使您体重增加。
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虽然消化酶不太可能导致体重减轻，但某些减肥药可能会抑制某些消化酶，这些酶会分解脂肪和碳水化合物，进而降低能量吸收并帮助您变得更苗条。 但是，这些产品具有严重的副作用，可能导致不良的消化健康。
什么是消化酶？
您要保持均衡饮食，遵守进餐时间表，并食用从水果，蔬菜到高脂鱼的全食物。 但是，您感觉不舒服。 也许您缺乏精力或出现腹胀，恶心，疲劳和嗜睡。 事实是，如果您的身体不能正确消化食物，那么健康的饮食就没有多大意义。
那就是消化酶派上用场的地方。 这些补品旨在帮助您的身体分解并处理饮食中的营养成分 ，尤其是蛋白质，碳水化合物和脂肪。 根据哈佛大学健康出版社的专家的说法，消化酶已被证明是有益的，但经常被滥用 。
根据您的需要，您可以选择处方酶或非处方（OTC）配方 。 处方药受FDA监管 ，因此更有可能产生预期的效果。 通常，它们是由猪的胰腺制成的。 另一方面，OTC补充剂不需要FDA的批准，可能有效也可能无效。 这些通常包含源自水果，酵母，动物胰腺和其他来源的酶。
2016年2月发表在《 当前药物代谢》上的 一篇综述评估了消化酶在控制胃肠道疾病中的作用。 正如研究人员所指出的那样，基于植物和微生物的酶补充剂并不逊色于源自动物器官的酶补充剂。 这些产品广泛用于治疗糖尿病，慢性胰腺炎和乳糖不耐症 。 他们也可能使患有腹腔疾病的人受益。
根据上述评论，来自猪肉器官的补品的酶活性水平比来自牛肉器官的补品高30％至50％ 。 通常，它们的质量和功效因一个品牌而异，并且在很大程度上取决于所使用的成分。 有些酶可以帮助您的身体分解脂肪和脂质，而另一些酶则可以帮助消化乳糖等碳水化合物。
这些补品在胆管疾病，消化不良和吸收不良的治疗中显示出令人鼓舞的结果。 但是，大多数研究是在动物或实验室控制的环境中进行的，因此其发现需要进一步调查。
为什么酶很重要？
您知道您的身体自己产生消化酶吗？ 食用后，这些蛋白质有助于将食物分子分解为脂肪酸，氨基酸，糖和其他成分。 它们由小肠，胰腺和唾液腺产生，并与体内其他物质一起促进食物消化。
存在几种类型的消化酶，每种都有独特的作用。 主要包括：
- 脂肪酶 ：一种天然的消化酶，可将脂质（脂肪）分解为脂肪酸和甘油
- 蛋白酶 ：将蛋白质分解为氨基酸
- 淀粉酶 ：将碳水化合物和淀粉分解为糖
- 乳糖酶 ：分解乳糖，牛奶和乳制品中的天然糖
- 蔗糖 ：将糖分解成葡萄糖和果糖
- Maltase ：将麦芽糖分解成葡萄糖
这些蛋白质支持消化系统健康，并确保最大程度的营养吸收。 没有它们，您的身体将无法将大的食物分子分解成较小的成分，而这些成分可用于能源和各种生化过程。
例如，乳糖不耐 症在缺乏乳糖酶 （一种分解这种牛奶糖的酶）的人中很常见。 这就是为什么他们在食用牛奶和乳制品后可能会感到腹胀，胀气和排便习惯的变化。
某些健康状况和生活方式习惯会影响人体产生酶的能力。 内分泌失调，胆结石，营养缺乏，吸烟，大量饮酒和发炎只是其中一小部分。 消化酶功能不全可能引起消化窘迫，腹泻，腹胀，沉重，便秘和肠道菌群失衡等症状。
消化酶和减肥
临床证据表明消化酶与体重之间存在潜在的联系。 如前所述，这些蛋白质可帮助您的胃分解饮食营养。 基本上，它们可以提高您的身体消化食物的能力，并获得使身体最佳运转所需的营养。 这也意味着某些酶（例如 脂肪酶 和 淀粉酶 ）可以更有效地将脂肪和糖类吸收到体内。
根据2010年5月发表在《 糖尿病，代谢综合症和肥胖症：目标与疗法》 上的多引用评论，某些负责大量营养物质消化的酶可能会促进肥胖症 。 其作者讨论了 脂肪酶 和 碳水化合物消化抑制剂 的作用，后者是一类抑制脂肪酶和淀粉酶的药物。 这些药物是为减轻体重而设计的，但是需要更多的研究来证实其功效。
例如，含有中国茶皂素，欧洲七叶树七叶皂苷或绿茶儿茶素的药物抑制脂肪酶和/或淀粉酶的产生 。 结果，它们增加了脂肪排泄 ，降低了血糖，甘油三酸酯和胆固醇水平，并防止了体重增加。 但是请注意，评论中引用的大多数研究都是针对动物进行的。
例如， 脂肪酶可分解膳食脂肪。 如上所述，减少脂肪吸收的一种方法是抑制这种酶并改变饮食 。 每克脂肪提供9卡路里的热量，这意味着您每天只需抑制30克脂肪的吸收，就可以减少300卡路里的热量 。 每周大约有2100卡的热量不足。
一磅脂肪等于3500卡路里 。 如果清理饮食并减少2100卡的热量，您每周可能损失约一磅 。 此外，您可能会降低胆固醇和甘油三酸酯等血脂。
淀粉酶抑制剂具有相似的作用机理。 这些药物抑制碳水化合物的消化和吸收 ，导致血糖水平降低和体重减轻。 不利的一面是，由于胃肠道中未消化的碳水化合物数量过多，您可能会感到腹胀和发脾气。
因此，抑制某些消化酶可以帮助您减肥。 不幸的是，它也可能引起严重的副作用 。 这些蛋白质可使您的消化系统平稳运行。 脂肪酶抑制剂和其他类似药物可能会影响消化 ，进而导致营养缺乏，肠道菌群失衡，腹痛和整体健康状况不佳。
根据这些发现，可以公平地说，服用消化酶不会帮助您变得更苗条。 但是，这些补品可以增强消化功能，并最大限度地吸收营养。 如前所述，它们对消化系统疾病的患者特别有益。
警告
例如，流行药物 Orlistat （Alli / Xenical）是脂肪酶抑制剂 。 正如MedlinePlus指出的那样，这种药物会影响人体吸收脂溶性维生素的能力。 它可能导致大便稀疏或发胖，在内裤上油性斑点，恶心，气体，黄疸，痉挛，腹泻，头痛，直肠疼痛，呼吸困难，极度疲劳和其他不良反应。
有更安全的方法来达到您的目标体重。 没有减肥药可以代替良好的营养和定期运动。 您的身体需要消化酶才能从食物中获取能量。 抑制这些酶会危害您的健康。
