花生酱是否包含乳糖？

如果您患有乳糖不耐症，最好经常检查食物标签，以免出现不适和令人尴尬的症状。虽然花生酱通常是一个安全的选择，但某些版本可能包含乳糖，从而引发消化不良。根据您的敏感性水平，您对这些坚果酱的反应可能从轻度到严重不等。但是，选择合适的产品可以帮助您减轻与乳糖有关的不适。

一把刀从罐子里peanut出花生酱。信用：Yury_N / iStock / Getty Images

乳糖课

乳糖是在乳制品（如牛奶，奶油或奶酪）中发现的一种糖。如果您不能忍受这种糖，那是因为您缺乏分解乳糖所需的乳糖酶。乳糖不耐症是一个与过敏症无关的消化问题，并可能引起诸如气体，腹胀，腹痛和恶心的症状。只有医疗专业人员才能确定您是否患有乳糖不耐症或患有无关疾病。

无乳糖食品

尽管名称，花生酱不包含任何乳制品黄油。另外，作为非乳制品的花生本身不包含任何乳糖。如果您不耐乳糖，大多数天然花生酱都是可以安全食用的。 Sutter Health网站指出，为避免任何潜在的消化问题，请将花生酱撒在法国面包或百吉饼上，这些面包或百吉饼比其他商用面包和薄脆饼干含乳糖少。芹菜杆上的天然花生酱是另一种健康的无乳糖食品。