在踏上跑步机之前做功课。 花时间了解手动和电动跑步机的功能可以帮助您最大程度地发挥锻炼的益处。 手动跑步机和电动跑步机之间存在显着差异，包括成本，功能，尺寸和维护需求。 完成研究后，请在电动和手动跑步机上进行锻炼，以帮助确定哪种型号最适合您的健身目标。
专注于功能
手动跑步机是安全且简单的机器，其皮带仅靠脚的移动即可操作。 因为没有复杂的电气组件，所以几乎不需要维护。 手动跑步机往往比电动跑步机更轻巧，更小，而电动跑步机可在缓冲的移动皮带上提供各种自动的步行和跑步程序。 在电动跑步机上保持稳定的步调更加容易，因为可以在机器的电子控制台上轻松更改速度和坡度。 该控制台可能提供其他功能，例如内置心率监测器，卡路里跟踪器，风扇和音乐播放器。
考虑成本
对锻炼的影响
手动跑步机锻炼比较费劲，并且对膝盖和髋关节的影响更大，因为它缺少电动跑步机提供的皮带缓冲系统。 由于电动跑步机可提供更舒适的锻炼，因此您可以运动更长，更快。 由于在手动跑步机上难以保持有效的步伐，因此维持较高心率水平的能力也会受到损害，这可能会使您的锻炼效果降低。 另外，电动跑步机可提供多种速度和倾斜选项，以提高锻炼效率。
安全因素
使用手动或电动跑步机时要小心。 根据消费者产品安全委员会的数据，跑步机比其他运动器材造成的事故更多。 手动跑步机的危险性要比电动跑步机少，因为它们没有自动移动的部件，但是在移动手动跑步机时要格外小心，以减少背压的风险。 电动跑步机造成的伤害通常是操作过程中机器跳闸或跌落造成的。 粗心和疏忽也会增加受伤的风险。 在不使用跑步机时，应将跑步机的电源插头拔下并存放在仅限儿童和宠物的住宅区域。 在电动跑步机上进行维护时，请遵循业主指南，如有疑问，请咨询专业技术人员。
