看着任何一个孩子突然跳入倒立架，然后在任何操场上跳下来，您都可能会咧嘴大笑：一个有趣的倒立架的好处对孩子来说立即显而易见。 无论是在比赛中进行体操，瑜伽还是练习瑜伽，倒立都可以使身体倒立，并有助于扭转重力的不利影响。
刺激内分泌系统
在瑜伽系统中，倒立被认为是仰角，因为在最终姿势中头部低于心脏。 弗吉尼亚州费尔法克斯市日月瑜伽工作室的帕姆·沃纳（Pam Werner）表示，倒立或Adho Mukha Vrkasana有助于刺激整个内分泌系统。 一旦身体上下颠倒，脚在顶部，头部最靠近地面，血液就会流到头部。 这会刺激头部的垂体，有助于设定健康体重。 倒置会将血液带入甲状腺，以帮助调节T3和T4的产生，这也会影响新陈代谢。 倒立将血液带入肾上腺，以帮助减少皮质醇的产生，皮质醇是我们在最后期限或交通繁忙时释放的“压力激素”。 如果不加约束，有些人如果不能让这种正常的应对压力的情绪平静下来的话，他们会经历肾上腺衰竭。
增强上身力量
倒立需要上半身的力量，这将建立广泛的肌肉，以维持这种力量。 这些包括胸部的胸大肌，肩膀的前部，前三角肌和肩膀的后部，后三角肌。 您还可以建立背部大肌肉的肌肉力量：阔肌和斜方肌。
帮助缓解轻微抑郁症
根据《瑜伽杂志》，倒立是瑜伽界中一种众所周知的治疗情绪的方法，它可以帮助减轻轻微的情绪低落。 通过将血液注入头部，您通常可以缓解轻微的头痛，改善消化和消除症状。 原因是重力将血液和氧气带入头部，通常情况下，氧气是直立的，并且向前方倾斜一定程度，会产生轻微的颈部疲劳。 在倒立时，小肠和大肠也会倒置，倒置的动作可以通过移动内容物来帮助缓解不规则性。 倒置还会对排泄阀施加压力，有助于迅速排毒。
