电视，书籍和流行文化为快速简便的减肥提出了许多解决方案。 阿特金斯饮食-也称为阿特金斯营养方法-与Slim-Fast品牌一样提供了这样的建议。 如果您不能确定这两个减肥计划中的哪一个适合您，则有助于了解它们的主要区别。 开始任何限制性饮食方案之前，请咨询您的医生。
阿特金斯饮食
阿特金斯营养方法强调减少碳水化合物的消耗，以及增加脂肪和蛋白质的消耗。 在称为“诱导”的阿特金斯的第一阶段，节食者每天消耗少至20克的碳水化合物，以实现“酮症”，即人体燃烧脂肪获取能量的过程。 根据阿特金斯（Atkins）的说法，这可以导致体重迅速减轻，整体健康状况更好。 当节食者进入饮食的后续阶段时，他们逐渐增加碳水化合物的摄入量，但继续强调蛋白质和脂肪。
超薄计划
Slim-Fast主要是营养补品和膳食替代品系列。 尽管阿特金斯确实生产一系列补品和零食，但这些食品和营养品是其营养方法的第二代。 使用Slim-Fast，情况正好相反。 Slim-Fast不是将产品基于计划，而是将计划基于产品。 Slim-Fast鼓励您使用独特的营养目标制定每日计划，使用“ Slim-Fast 3-2-1计划”：三顿小吃，两顿奶昔或餐吧和一天一顿500卡路里的饭菜。 Slim-Fast网站使您可以输入个人信息，以接收量身定制的营养计划。
相似之处
Atkins和Slim-Fast都强调减肥，并且都鼓励您每天吃大约六顿小餐。 两项计划都以减肥为目标，但几乎没有强调肌肉生长，这意味着它们并未为健身爱好者和严格的减肥教练提供最佳选择。 由于严格的饮食限制，这两个计划都需要大量的自律，但是有些人发现Atkins更加困难，而其他人则发现Slim-Fast更加困难。 例如，肉食爱好者发现Atkins的限制较少，而甜食爱好者可以通过Slim-Fast计划轻松得多。
差异性
瘦身快3-2-1计划不是低碳水化合物饮食； 阿特金斯是。 Slim-Fast计划力求通过限制热量来实现减肥，每一次Slim-Fast代餐和补充食品均从碳水化合物，蛋白质以及少量脂肪中获取卡路里。 阿特金斯营养方法不限制卡路里。 它仅限制碳水化合物，这使它成为一个有争议的话题。 碳水化合物的限制可能导致某些人体重减轻，但是过多的脂肪和蛋白质可能会对胆固醇水平和长期心血管健康产生负面影响。
