精疲力尽（也称为极端疲劳）是一种严重的精力不足，会影响一个人执行精神或身体任务的能力。 尽管疲惫的可能原因几乎是无穷无尽的，但最常见的原因包括过度的压力和缺乏优质的睡眠。 精神和身体疲惫会极大地影响一个人在工作中和其他地方的工作能力，并且由于睡眠不足而对健康产生负面影响。 了解身心疲惫的性质可以帮助您找到预防和治疗该病的有效方法。
原因
疲劳是看医生的最常见原因之一。 它是从花粉症到艾滋病毒的症状，并且是许多自身免疫性疾病的定义特征。 根据Medline Plus的研究，长时间的压力，缺乏睡眠以及滥用可卡因和咖啡因等刺激性药物可能是导致体力衰竭的原因。
厌倦，乏味或重复性的心理任务以及诸如工作期限和关系问题之类的情绪压力可能会导致或加剧精神疲惫。
病征
精神疲倦通常与工作倦怠或工作场所持续出现压力有关。 根据梅奥诊所的说法，工作倦怠的症状包括无法专心，生产力下降以及对客户或同事的烦躁。 精神疲惫的人也可能会感到不满，沮丧和困惑。
身体疲惫更容易在身体中表现出来，例如呼吸急促，动作缓慢，肌肉无力和无法保持清醒。 其他可能的症状包括频繁打哈欠和对疼痛的敏感性增加。
特效
尽管就症状而言，它们可能仅仅是个不便，但如果不及时治疗，精神和身体上的疲惫可能会导致严重的问题。 学业或工作表现不佳，解决问题的能力降低和烦躁是普遍现象，并可能导致工作中的冲突，学校成绩不佳甚至失业。
当由于睡眠不足引起的疲劳时，可能表示免疫功能下降。 根据国家神经疾病和中风研究所的资料，睡眠被认为是免疫系统的一种节能机制，从而增强了它抵抗疾病和感染的能力。
预防/解决方案
精神和身体衰竭的最佳治疗方法是睡眠和放松。 尽管每个人的需求可能有所不同，但每晚至少要有八个小时的优质睡眠是理想的选择。 花时间放松并摆脱工作压力，是克服精神疲惫的绝妙方法。 短暂或周期性的身体运动或精神运动休息，加上定期运动和健康饮食，对恢复精力和平衡大有帮助。
