塔可钟（Taco Bell）是一家快餐连锁店，供应各种低价墨西哥风味食品。 在那里可以做出很好的食物选择。 最近的菜单更改包括低脂和低热量的营养餐。 即使Taco Bell的最健康的菜单项目中的钠含量也很高，但如果适量食用，Taco Bell仍然会提供一些低热量，低碳水化合物的食物，可以作为健康，聪明饮食的一部分。
介绍
任何人都可以在其官方网站上查看Taco Bell的营养信息。 所有Taco Bell餐厅也总是提供营养信息。 塔可钟（Taco Bell）的所有菜单项均含高钠，但有些选择的卡路里较低。 如果每天不吃炸玉米饼和墨西哥卷饼可以是健康的选择。 要求膳食中不包含某些东西或用莎莎代替奶酪和酸奶油也可以帮助减少脂肪。
更健康的选择
塔可钟（Taco Bell）的在线营养信息显示了他们所有餐点的营养价值，他们的一些选择脂肪和卡路里含量低。 松脆的玉米卷含有170卡路里的热量，含有12克碳水化合物。 其他健康的选择是鸡肉软炸玉米饼（190卡路里，20碳水化合物），Ranchero鸡肉软炸玉米饼（270卡路里，21碳水化合物）和牛肉软炸玉米饼（210卡路里，21碳水化合物）。 其他健康的选择包括Bean Burritos（370卡路里和55碳水化合物），Nacho Cheese Gordita牛肉（290卡路里，31碳水化合物），Gordita Supreme鸡肉（270卡路里，29碳水化合物）和Tostada（250卡路里，29碳水化合物）。
壁画菜单
壁画菜单是Taco Bell的新增功能，它提供各种健康的低热量选项。 “壁画风格”是指用奶酪和酸奶油或其他调味料代替莎莎酱。 奶酪会使卡路里的数量迅速增加。 一牛肉壁画脆玉米饼上有150卡路里，只有13种碳水化合物。 其他健康的Fresco选项包括Fresco软炸玉米饼（180卡路里，22碳水化合物），Fresco Ranchero鸡肉软炸玉米饼（170卡路里，22碳水化合物）和Grilled Chicken Taco Fresco风格（160卡路里，20碳水化合物）。
避免用餐
塔可钟（Taco Bell）的一些食物脂肪含量不低。 Fiesta Taco Salad是770卡路里，含有75碳水化合物。 玉米片贝尔格兰德具有相同的卡路里含量和3种以上的碳水化合物。 Crunch Wrap Supreme的热量为540卡路里和71碳水化合物，壁画版本为460卡路里和67碳水化合物。 墨西哥披萨也是一个不佳的选择，它具有540卡路里和47碳水化合物。 牛肉的热量通常比鸡肉高，并且带有酸奶油，调味料和奶酪的产品的脂肪和钠含量要高于壁画菜单上的食品。
注意事项
Taco Bell营养计算器通过解释菜单上的250至350卡路里的热量可以分解为所需的卡路里，对于活跃的人来说，这可以视为“小餐”，对于较小的人，则可以视为全餐。 菜单上的400至500卡路里适合中等身材的人，而600至700卡路里适合非常活跃或较大的人。
