服用镁时肌肉疼痛和疲劳

您的肌肉和所有其他器官一样需要镁来正常工作。 如果您摄入的矿物质不足，可能会出现肌肉痉挛和疲劳。 虽然过多的镁也可能是危险的，但肌肉疼痛和疲劳并非常见的副作用。 与您的医生讨论您的镁摄入量，以确定适合您的剂量。

一个人在痛苦中抱着他的腰背。 图片来源：Gajus / iStock / Getty Images

镁和肌肉

您的肌肉需要镁来平滑收缩和放松，这有助于防止痉挛和肌肉无力的一般感觉。 镁还有助于人体能量的产生和分配，否则镁和其他器官将无法正常运转。 镁还可以帮助人体制造蛋白质，这对于肌肉的发育和修复至关重要。

低摄入量

高摄入量

尽管摄入少量镁是危险的，但摄入过多也会带来风险。 肌肉疼痛和疲劳不是高镁摄入的常见副作用。 最有可能会出现呕吐，恶心，血压低，意识混乱和脉搏缓慢。 如果您的毒性变得严重，您可能会陷入昏迷甚至死亡。 镁过多也会导致其他矿物质的失衡，如果您的钙含量低，也会导致钙缺乏症。

其他注意事项

在未与医生讨论之前，切勿开始服用镁或任何其他矿物质补充剂。 患有某些疾病的人可能比健康的人需要更多的镁，而不能满足这些需求会导致肌肉无力和其他镁缺乏症状。 与您的医生讨论最适合您的镁的摄入量，并告诉他您是否正在经历肌肉疼痛和疲劳。 可能是您的症状的原因不是摄取镁的原因。

这是紧急情况吗？

如果您遇到严重的医学症状，请立即寻求紧急治疗。