美国人每年在花生酱上的花费接近8亿美元，这种受欢迎的食物在90％的美国家庭中被食用。 花生酱是蛋白质，不饱和脂肪（有益心脏健康的一种脂肪）和B族维生素的极佳来源。 由于其营养价值，较长的保存期限和多功能性，花生酱是美国饮食中的主食。 美国人使用花生酱的最常见方式是将其制成三明治。 卡路里会根据所选成分的类型而有所不同。
花生酱
花生酱的标准食用量为2大汤匙。 每份大块和光滑的花生酱均含有约190卡路里的热量。 花生酱有减脂版本。 但是，此版本每份包含的热量与普通花生酱差不多。
面包
三明治面包的典型选择包括白面包，小麦面包或全麦面包。 白面包每片包含约74卡路里的热量。 小麦面包每份含约77卡路里。 全麦面包每片包含约81卡路里。
变化
受欢迎的添加物包括果冻，果酱，蜂蜜，枫糖浆，巧克力，香蕉和干果。 在三明治中添加任何这些成分也会增加卡路里。 一汤匙的果冻，果酱，蜂蜜或枫糖浆含有约60卡路里的热量。 一个中等的香蕉大约有100卡的热量。
