Diet Cherry柠檬水只是Sonic的众多饮料选择之一，Sonic是一家供应汉堡和奶昔的快餐连锁餐厅。 作为减肥饮品，它的糖和卡路里含量低于传统的樱桃柠檬水，但这并不意味着它健康。
尽管偶尔节食樱桃柠檬水可以成为您饮食中可以接受的一部分，但这种饮料由于营养成分极低，因此在您的健康饮食计划中不应占据重要位置。
计算卡路里
根据Sonic营养信息，迷你饮食和小型饮食的樱桃柠檬汁均包含15卡路里。 如果您订购的是中号，则饮料的热量为20卡，大号的为25卡，如果订购的是Route 44的饮料，则最多可以燃烧30卡。 这些总数比Sonic的常规樱桃柠檬水要低得多。
为了进行比较，普通版的一小块含有150卡路里。 中等大小的樱桃柠檬水含有250卡路里的热量，而较大的则具有370卡路里的热量。 Route 44号的热量高达490卡。
减少糖摄入
减肥樱桃柠檬水是Sonic的低碳水化合物饮料之一。 虽然它不是无糖的，但是它的糖含量却比普通饮料低很多。 美国人的饮食指南指出，减少摄入的糖分“可能对健康有重要的好处”，并可能降低您患肥胖症，2型糖尿病和心脏病的风险。
作为参考，在考虑饮料中的糖含量时，美国心脏协会建议女性每天摄入不超过6茶匙的糖，而男性则每天限制为9茶匙或更少。
饮食樱桃柠檬汁，无论大小，都包含2克糖，大约是1/2茶匙。 相比之下，少量普通版饮料中含38克糖，中号饮料中含65克。 大型常规版本的糖含量为97克，而Route 44的尺寸则将糖的消耗量提高至130克，约30茶匙。
在其他地方寻找营养
尽管Sonic的减肥樱桃柠檬汁卡路里和糖分低，但这并不能成为一种营养食品。 据FastFoodNutrition.org称，饮料中唯一的营养成分是维生素C。 根据哈佛健康出版社的说法，这种维生素有助于制造胶原蛋白或结缔组织，有助于支撑血管壁。
小型和小型可满足您日常维生素C需求量的4％，而中型则可提供8％。 大号可满足您日常维生素C需求的10％，而Route 44则可提供15％。 减肥樱桃柠檬水不提供任何维生素A，铁或钙。
虽然它可能不咸，但减肥樱桃柠檬汁确实含有钠-小10毫克，中等15毫克，大25毫克，44号公路30毫克。
根据美国心脏协会的数据，健康的成年人每天的钠摄入量不得超过2300毫克。 如果您有高血压或其他心脏病危险因素，则该数字降至1, 500毫克。
制作自己的樱桃石灰
偶尔食用减肥樱桃柠檬汁也没什么问题，但不要使其成为饮食中的常规部分，并坚持使用小号或小号之一。 任何较大的食物都可以使您吃饱，从而减少了您对其他营养食品的饥饿感。 您可能还考虑制作自己的樱桃柠檬水，以便控制使用的食材。
与其像Sonic一样使用低糖风味糖浆，不如将新鲜的去核樱桃与新鲜的酸橙汁，酸橙皮和冰制成果泥，制成类似的混合物，不添加任何糖分，但也提供维生素C，纤维和钾。
