果仁蜜饼的营养价值

果仁蜜饼是一种糕点，主要由许多薄薄的无酵面团（称为叶状面团）组成。 它还包含切碎的坚果和蜂蜜，以及一些香料。 果仁蜜饼起源于地中海和中东地区，尽管它在世界其他许多地方都很流行。 像其他糕点一样，果仁蜜饼通常富含脂肪和糖分。

果仁蜜饼可以有很多不同的浇头。

服务信息

果仁蜜饼的营养含量高度依赖于特定配方。 Fitbit在一块典型的果仁蜜饼上提供以下营养信息。 份量约为2盎司。 并且不包含任何添加的成分。

卡路里

假设每天的饮食为2000卡路里，一片果仁蜜饼的总卡路里为230，大约是每日价值的11.5％。 碳水化合物提供118卡路里的热量，脂肪占100卡路里的热量，蛋白质占剩余12卡路里的热量。

碳水化合物和蛋白质

果仁蜜饼每份含30克碳水化合物，约占总碳水化合物每日价值的10％。 其中包括1克膳食纤维，或每日价值的4％。 一份果仁蜜饼也包含17克糖。 果仁蜜饼每片可提供3克蛋白质，约为每日价值的6％。

脂肪

一片果仁蜜饼的总脂肪为11克，包括7.5克不饱和脂肪，2克饱和脂肪和1.5克反式脂肪。 这提供了每天脂肪的17％和饱和脂肪每天的10％。 一片果仁蜜饼不含胆固醇。

维生素和矿物质

果仁蜜饼一份包含75毫克的钠，占钠每日价值的3％。 它每天的铁含量为6％，钙的含量为2％。 果仁蜜饼不包含维生素A，维生素C或钾。