无碳水化合物的酒精饮料不含碳水化合物。 您可能选择了低碳水化合物的生活方式来减肥或帮助控制糖尿病。 然而,一些含酒精的饮料市售不含碳水化合物或总碳水化合物含量低。 只有某些类型的酒精才能真正归类为无碳水化合物,这些饮料不一定对您的健康有益。 饮酒前询问医生,尤其是如果您服用处方药。
种类
普通啤酒含有最多的碳水化合物,平均含量为每500毫升12克。 某些“轻型”啤酒仅含3克碳水化合物。 无论怎么说,葡萄酒和啤酒的发酵过程总是将碳水化合物留在成品中。 David J. Hanson博士在他的网站Alcohol Problems and Solutions上解释说,由于蒸馏过程,乙醇是唯一完全不含碳水化合物的醇形式。 无碳水化合物,乙醇的实例包括朗姆酒,杜松子酒,白兰地和威士忌酒。
特效
酒精中的碳水化合物仍会转化为多余的卡路里。 乙醇仍然含有卡路里。 15毫升的朗姆酒含33卡路里。 如果您经常喝太多饮料,随着时间的流逝,体重可能会增加。 喝太多不含碳水化合物和含碳水化合物的酒精会导致肝损害,高血压,心脏病和中风。
误解
啤酒和葡萄酒是酒精饮料的主要类型,其中一些制造商降低了碳水化合物的含量,然后宣传产品中的碳水化合物含量低。 这样的饮料仍然含有微量的碳水化合物,如果您饮食低碳水化合物,那将是无益的。 汉森(Hanson)解释说,您的身体不会将酒精转化为糖,因此,如果您选择特定的饮食来降低血糖,则酒精饮料中的碳水化合物含量不会产生重大影响。 非酒精饮料不能提供很多缓解,甚至可能含有的碳水化合物是含酒精饮料的两倍。
预防/解决方案
酒精不仅仅是含碳水化合物的饮料。 重点应该放在酒精如何影响您的个人健康和生活方式上,而不是集中在碳水化合物水平上。 在短时间内过度饮酒与长时间长时间饮酒具有相同的影响。 最好的行动方法是适度饮酒或根本不饮酒。 请记住,这些建议适用于健康的男性和女性。 与您的医生明确饮酒限制。