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无碳水化合物的酒精饮料不含碳水化合物。 您可能选择了低碳水化合物的生活方式来减肥或帮助控制糖尿病。 然而，一些含酒精的饮料市售不含碳水化合物或总碳水化合物含量低。 只有某些类型的酒精才能真正归类为无碳水化合物，这些饮料不一定对您的健康有益。 饮酒前询问医生，尤其是如果您服用处方药。

威士忌不含碳水化合物。 图片来源：jordan_rusev / iStock / Getty Images

种类

淡啤酒。 图片来源：Igor Tarasyuk / iStock / Getty Images

普通啤酒含有最多的碳水化合物，平均含量为每500毫升12克。 某些“轻型”啤酒仅含3克碳水化合物。 无论怎么说，葡萄酒和啤酒的发酵过程总是将碳水化合物留在成品中。 David J. Hanson博士在他的网站Alcohol Problems and Solutions上解释说，由于蒸馏过程，乙醇是唯一完全不含碳水化合物的醇形式。 无碳水化合物，乙醇的实例包括朗姆酒，杜松子酒，白兰地和威士忌酒。

特效

朗姆酒在冰上。 图片来源：Jaroslav74 / iStock / Getty Images

酒精中的碳水化合物仍会转化为多余的卡路里。 乙醇仍然含有卡路里。 15毫升的朗姆酒含33卡路里。 如果您经常喝太多饮料，随着时间的流逝，体重可能会增加。 喝太多不含碳水化合物和含碳水化合物的酒精会导致肝损害，高血压，心脏病和中风。

误解

杯红酒。 图片来源：Roman Sigaev / iStock / Getty Images

啤酒和葡萄酒是酒精饮料的主要类型，其中一些制造商降低了碳水化合物的含量，然后宣传产品中的碳水化合物含量低。 这样的饮料仍然含有微量的碳水化合物，如果您饮食低碳水化合物，那将是无益的。 汉森（Hanson）解释说，您的身体不会将酒精转化为糖，因此，如果您选择特定的饮食来降低血糖，则酒精饮料中的碳水化合物含量不会产生重大影响。 非酒精饮料不能提供很多缓解，甚至可能含有的碳水化合物是含酒精饮料的两倍。

预防/解决方案

饮酒要适量。 图片来源：George Doyle / Stockbyte / Getty Images

酒精不仅仅是含碳水化合物的饮料。 重点应该放在酒精如何影响您的个人健康和生活方式上，而不是集中在碳水化合物水平上。 在短时间内过度饮酒与长时间长时间饮酒具有相同的影响。 最好的行动方法是适度饮酒或根本不饮酒。 请记住，这些建议适用于健康的男性和女性。 与您的医生明确饮酒限制。