虽然恢复时间因人而异，但因肺炎发作可能需要长达六个月的时间才能恢复健康。 尽管没有特殊的肺炎食品可以帮助您更快地康复，但饮食健康可以使您的免疫系统保持强健并提高能量水平。
什么是肺炎？
简单来说，肺炎是一种发生在肺部的感染。 感染可能是细菌性，病毒性或真菌性感染，并导致您的肺泡中积聚液体或脓液。肺泡是肺中的微小囊，可将氧气输送至血液或从血液中输送出氧气，以交换二氧化碳。
肺炎的症状可能会有所不同，具体取决于您的健康状况和感染的根本原因，但是您的症状可能类似于感冒或流感时的预期症状，可能包括：
- 咳嗽，有时伴有痰
- 发热
- 呼吸困难
- 寒意
- 胸痛
- 头疼
- 出汗
- 疲劳
如果您遇到这些症状，应该去看医生进行诊断。 儿童，65岁以上的成年人和免疫系统受损的人特别容易患上与肺炎有关的并发症，应立即就医。 您的医生可以进行身体检查，以及特殊的检查，例如X射线或痰检查，以为您提供正确的诊断。
您的肺炎护理计划
您不能在家中治疗肺炎。 您的医生会根据您的肺炎（细菌性，病毒性或真菌性）的根本原因，症状和整体健康状况来制定您的肺炎护理计划。
您的肺炎护理计划可能包括：
- 抗菌，抗病毒或抗真菌药物
- 氧气疗法
- 非处方止痛药
- 休息
如果感染严重，则可能需要住院。 对于某些类型的感染，有时也需要静脉注射药物。
小费
美国家庭医师学会建议，您可以通过接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗来预防自己患肺炎。
专注于流体
在恢复的早期阶段，进食可能是您心目中最难的事情，但这并没有使它变得越来越重要。 如果对食物的念念不忘，请集中精力喝大量的液体。 根据美国家庭医师学会的说法，除了保持身体水分外，增加液体摄入量还可能有助于放松肺部的粘液。
但是，您不必局限于水。 添加果汁，汤和茶不仅可以帮助您保持水分，还可以通过卡路里，碳水化合物以及少量维生素，矿物质和蛋白质的方式添加一些营养。 您甚至可以考虑通过将新鲜的水果和蔬菜与牛奶，坚果黄油或蛋白粉和冰混合在一起，制作自己的富含营养的奶昔，以满足液体和营养需求。
虽然您的医生可以为您提供在肺炎恢复期间每天应喝的水量，但梅奥诊所建议女性的目标是每天11.5杯，男性的目标是15.5杯。 您可能需要或多或少取决于您的年龄和整体健康需求。
肺炎饮食
遵照医生制定的肺炎护理计划几天后，包括服药，喝水和获取身体所需的其余部分，您可能会感觉好一些并开始有更好的食欲。
在几天不吃东西之后渴望不健康的食物并不少见，但这不是您沉迷于披萨，汉堡，薯条和奶昔的时候。 肺炎的饮食为您的身体提供了维持免疫系统强壮和高能量水平所需的营养。
为了帮助您从肺炎中康复，英国肺基金会建议您选择健康，均衡和多样化的饮食，以支持您的康复工作并保持肺部健康。
肺炎的健康食品包括：
- 水果和蔬菜抗击维生素和矿物质
- 全谷物和营养碳水化合物，例如糙米，燕麦片和全麦面包，可提供能量和正常肠功能
- 健康蛋白质，例如豆类，鱼类和家禽，以支持肌肉力量
- 低脂乳制品中的蛋白质和钙
- 健康脂肪提供免疫支持的维生素A和E
您可能会发现全天，尤其是在恢复的最初几周内，全天吃小餐和零食会更容易，以获得身体所需的良好营养。 随着您开始感觉好些，您可能会像平时一样开始进食。
乳制品和呼吸问题
您可能会惊讶地发现，乳制品被列入肺炎食品中。 毫无疑问，有人告诉您在患呼吸系统疾病时要避免食用乳制品，因为它会使您的身体产生更多的粘液。 但是英国肺基金会报告说，没有科学证据将乳制品和呼吸系统问题联系起来。 您避免乳制品的唯一原因是如果您有过敏反应。
话虽如此，许多人抱怨乳制品会使粘液变稠或难以处理。 喝牛奶或吃酸奶后，可以通过喝水轻松地纠正这些症状。
澳大利亚临床免疫和变态反应学会建议不要从饮食中减少乳制品等整个食物类别，除非得到医生的指示，否则可能使您面临营养缺乏的风险。 如果您不能喝牛奶，可以考虑使用强化植物奶来获取身体所需的营养。
促进肺部健康的营养
根据评论的作者，饮食地中海式饮食可能是最有效的保护措施，以免影响肺部。 这种饮食强调水果和蔬菜，坚果，种子，乳制品和蛋白质的健康来源，例如鱼类和家禽。
相比之下，典型的西方饮食中富含经过高度加工的精制碳水化合物和高脂肪食物，可能会损害肺部健康，并使您更容易患上肺部疾病。 根据评论，吃更多西式饮食的儿童更容易患哮喘，而对于成年人来说，这些不健康的饮食习惯会增加患哮喘的风险。
