据估计，截至2013年底，美国有17％的儿童被归类为临床肥胖。教师可以通过鼓励教室里的体育教育来帮助与肥胖作斗争。 户外体育活动可以在实际的体育课上或在课间休息期间进行，以促进儿童的体育活动。 有许多活动可用于提高心率，同时为孩子们带来乐趣。
夺旗
根据疾病控制与预防中心的数据，儿童每天至少需要运动60分钟。 夺旗游戏可以提供部分活动，因为它要求儿童不断移动。 游戏的重点是将参与者分成团队，并为每个团队提供标志。 每个团队都努力占据对方球队的旗帜。 旗帜是隐藏的，参与者应将其团队成员分成保护旗帜的人和为获得对手旗帜而努力的人。 玩家跑到对方球队的领地，尝试找到旗帜并带着旗帜跑回自己的身边。 “后卫”可以标记对方球队的球员，使他们“冻结”。 发生这种情况时，玩家的队友可以通过直接接触（例如，在双腿之间爬行）释放他。 为了赢得比赛，必须捕获对方球队的旗帜。
踢球
当垒球或T球设备不可用时，踢球是一个很好的选择。 儿童踢球规则没有成人规则那么多，但是有一些规则是必要的。 踢人必须用球标出，否则对方队必须将球扑向空中。 踢脚踢球，然后尝试到达第一垒。 像棒球或垒球一样，跑步者从一个基地前进到另一个基地。 目标是使它到本垒板得分。 像棒球一样，您也可以创建边界线，如果将球踢过此边界线，则视为本垒打。
冻结标签
冻结标签是经典的童年游戏。 它涉及某人被指定为“ it”，其余的玩家试图避免被指定的玩家触摸。 当某人被标记后，他们就变成了“它”，游戏继续进行。 为了使游戏继续进行，您可能需要同时指定两个或三个人作为“ it”。 如果您与20人或以上的团体一起玩，这是一个好主意。 另外，拥有一个以上的“ it”有助于防止任何儿童感到单身。 如果您可以让游戏持续至少20分钟，则将极大地帮助孩子们满足日常的体育锻炼需求。
呼啦圈
曾经有一次呼啦圈被认为是女孩玩具，但这已不再是事实。 实际上，这种活动可以提供多种健康益处。 使用呼啦圈可以很好地锻炼心血管，并可将心率提高到最大心率的84％。 这种运动也可以有助于增强核心力量。 您需要做的就是为孩子们提供呼啦圈，并鼓励他们四处走走，找点乐子。 即使他们不是很擅长，他们仍然会从学习如何使用呼啦圈所需的动作中获得体育锻炼的好处。
