一些维生素可能有助于增强免疫系统，并减轻鼻窦问题和过敏的严重程度。 美国过敏，哮喘和免疫学会说，鼻窦炎是鼻窦的肿胀，通常是由于感冒或感染引起的。 过敏也可能导致鼻窦问题，因为暴露于过敏原时会发生肿胀。 维生素不能治愈或完全预防过敏或鼻窦问题，与保健专家讨论维生素补充剂可以提供更多有关哪种维生素最适合您的免疫系统的信息。
维生素E
维生素E是脂溶性维生素，也是抗氧化剂。 根据马里兰大学医学中心的说法，抗氧化剂可帮助保护细胞免受自由基引起的损害，自由基会导致疾病。 它还可以帮助人体产生红血球，并帮助人体利用维生素K。Mayo诊所表示，维生素E可能有助于减少鼻部过敏，但是必须建立更多的研究才能确定明确的关联。 含维生素E的食物包括鸡蛋，葵花籽，坚果，深绿色多叶蔬菜和芦笋。
维生素C
维生素C通常被认为是有助于增强免疫系统的维生素，但是这种维生素也具有其他功能。 莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）说，这种维生素可用于合成胶原蛋白和神经递质去甲肾上腺素，并具有抗氧化剂的作用。 尽管研究存在矛盾，但维生素C也可能有助于刺激白细胞的产生，从而有助于抵抗细菌和感染。 梅奥诊所说，维生素C可以减少某些人的感冒持续时间，但还需要做更多的研究。 这种维生素的饮食来源包括柑橘类水果，西兰花，煮熟的绿叶蔬菜和土豆。
维生素A
维生素A是一组化合物，其中一些充当抗氧化剂。 维生素A有助于促进健康的粘膜，从而使细菌远离体内。 美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室表示，维生素还可以通过刺激白细胞生成来帮助调节免疫系统。 膳食补充剂办公室表示，维生素A有两种类型，具体取决于饮食来源是动物产品还是植物产品。 这种维生素的良好来源包括强化牛奶，肝脏，奶酪，胡萝卜，菠菜，燕麦片和羽衣甘蓝。
锌锌
锌是一种天然存在的矿物质，可以添加到食品中，也可以作为补充品使用。 锌在免疫功能，伤口愈合，蛋白质合成，味觉和嗅觉以及正常生长发育中发挥作用。 膳食补充剂办公室描述锌可能减轻鼻粘膜的炎症，但尚无数据证明这一点。 锌已被证明可以缩短感冒症状，包括流鼻涕，但是还需要进行更多的研究。 饮食来源包括牡蛎，牛肉腿，鸡腿，龙虾，猪肩肉和腰果。
