在几乎每种上半身举重运动中，肩部区域都会努力工作，弯曲或帮助您的上半身在整个锻炼过程中保持一动不动。 这使您的肩and骨和肩weight骨在举重时特别容易受伤。 因为有时它可能表示严重伤害，所以了解在举重过程中或举重后可能导致右肩blade骨疼痛的原因以及如何补救疼痛非常重要。
病征
举重可能导致右肩blade骨疼痛从轻度到重度。 当您举重，左右移动手臂或什至在休息时，它可能突然发生。 其他症状可能包括僵硬，肿胀，压痛，从肩膀到手臂一侧的放射痛，运动不畅，力量不足和抽动。 疼痛可能使您难以移动手臂或将重物等物体举过头顶。
原因
如果您过度使用肩over骨或周围的肌肉，韧带和肌腱而过度举重，则举重相关的疼痛会加剧，这对于您来说太重了，或者您在同一肌肉群之间不休息48小时。 如果举重时将重物或物体放在肩膀上或摔倒，疼痛也会发展。 突然改变方向或用力放下体重，而不是有规律地运动，可能会扭伤或拉伤肩部的韧带和肌肉。 在举重过程中或举重之后，滑囊炎，肌腱炎和撞击等状况也会触发右肩blade骨的疼痛。
治疗方法
肩部休息，避免举重约48小时。 一次将冷袋或装满冰的塑料袋放在肩blade骨上，持续20分钟，最多五天。 抬高您的肩膀，以帮助液体和血液流离受伤部位，从而有助于减轻疼痛和炎症。 服用抗炎药（如布洛芬）有助于缓解肩部疼痛。 如果需要，医生还可以为严重病例提供皮质类固醇注射剂，以帮助加快愈合过程或通过手术修复严重伤害。
警告事项
尽管举重引起的肩部疼痛通常并不危险，但是如果疼痛消失，剧烈，持续时间超过两周或伴有极度肿胀，发烧，瘀伤，发红或出疹子，则应寻求医疗帮助。 这些可能是更严重的症状或可能的感染，必须由医生治疗。
