对于运动员，教练和官员来说，分配时间进行体育锻炼是一个重要的时期。 在练习过程中，玩家将发挥自己的技能，而教练和官员则共同努力执行游戏规则。 练习运动可以鼓励运动员保持活跃和健康，并发展沟通技巧和建立自信心。
改善健康
锻炼运动可带来许多健康益处，包括改善肺和心脏功能，以及减轻诸如高血压和骨质疏松症之类的医疗状况，或降低骨密度。 在练习运动时，您将锻炼运动和认知技能，这在场内外都是必不可少的。 锻炼身体还可以促进减肥，并通过鼓励健康的习惯来改善生活质量。
建立信心
从事体育运动的产品是良好的身体健康，最终会影响心理健康。 经常运动和良好的饮食习惯通常可以改善您对身体形象和自尊的感知。 练习运动可以使您设定目标并达到目标，无论目标是使自己看起来和感觉更好还是成为更好的球员和队友。 在练习过程中重复技能也可以使您从错误中学习，并变得更加自信。
探索激情
练习使您准备参加不同类型的运动，因为在一项运动中学习到的许多技能都可以应用于类似的运动。 例如，如果您喜欢打曲棍球，您可能还喜欢打曲棍球。 如果您有兴趣参加一项新运动，请决定您在当前运动中喜欢哪些技能，然后选择一项包括该技能的运动，无论是跑步，摔跤，举重还是跳跃。 在练习运动时，您会学到很多关于自己的知识，而练习一项新运动会挑战您尝试新事物并走出您的舒适区。
翻录规则
教练和体育官员花费大量时间来学习他们的比赛规则。 球员还应该出于对自己，队友和教练的尊重而学习和练习运动规则。 在体育运动中建立了规则，使每个参与其中的人都朝着一个共同的目标努力。 这可以锻炼团队合作，沟通，安全和解决问题的能力。 这些技能可以应用于野外的情况，例如教室和工作场所。 实践为理解和实施规则留出了时间。
