据《自然新闻》报道，由于头发是由蛋白质，脂肪，水和碳水化合物组成的，因此蛋白质不足会导致头发虚弱或脱发。 对于素食者而言尤其如此。 在饮食中添加蛋白质可能有助于丰富头发的健康。 蛋白质粉奶昔是一种简单而快速的方法。 富含新鲜水果和蔬菜的营养丰富的饮食，以及草药和维生素补充剂，也可以支持健康的头发。 如果您担心自己的头发并且遇到任何异常症状，例如大量脱发，请联系您的医生。
步骤1
购买优质的蛋白质奶昔混合物，以及可促进头发健康的完整食品，维生素和矿物质。 寻找那些含有维生素E，氨基酸和草药的食物。
第2步
按照标签上的指示摇动。 Letha Hadady在她的书《亚洲健康秘诀：亚洲草药的完整指南》中建议，用菠萝汁摇一摇，这对她的头发有很大帮助。
第三步
每天早上喝奶昔数周，看看是否有结果。 每当头发感觉油腻时，也可以尝试使用富含蛋白质的配方洗头，或者每周几次。
您需要的东西
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蛋白粉混合
菠萝汁
小费
维生素E也可以帮助您的头发，因此您可以按照指示服用补充剂，或在蛋白质奶昔中添加一些滴剂。
在蛋白质奶昔中加入一匙糖蜜也可能有所帮助。 这是中药中已知的头发疗法。
由迷迭香，薰衣草和百里香制成的茶可以防止头发稀疏。 在“超过一千种健康提示”一书中，
Seema Kumari博士还建议每周晚上每晚在您的头发上涂一次椰子油，然后在早上将其洗净。 她说，避免过度梳头，这样做时要用木梳子。
尝试恢复头发健康时，避免使用化学产品，例如染发。
每周将头发浸入Epsom盐几次。
警告
如果您的头发健康状况发生急剧变化或突然脱发，请咨询医生。 这可能表明需要治疗的健康状况。
