腰围扩大在老年妇女中并不罕见，而且腹部脂肪的积聚不仅仅是美容问题。 它增加了许多严重的健康状况的风险，或表示增加的风险，包括高血压，心血管疾病，糖尿病和某些形式的癌症。 确定腹部体重增加的原因可以帮助您和您的医疗保健专业人员治疗并扭转该问题。
生活方式因素
饮食和运动是最明显的因素，通常是导致老年妇女腹部体重增加的原因。 考虑一下饮食习惯和活动水平随时间变化的方式。 您最近放慢了生活节奏吗？ 较少的运动量意味着更多的卡路里以脂肪的形式存储。 同样，在遇险或无聊时转向安慰食物会影响您增重的速度。 通过确定和纠正原因，可以抵消由于生活方式因素引起的腹部体重增加。
代谢较慢
即使饮食和运动习惯保持不变，随着年龄的增长，新陈代谢也会减慢，并可能导致年长女性体重增加。 每天进行中等强度的运动，再加上每周几次的力量训练，可以帮助加快新陈代谢。 锻炼后至少数小时，所有运动都会增加新陈代谢。 锻炼瘦肌肉会增强这种效果，因此即使在静止状态下，您也会燃烧更多的卡路里。
荷尔蒙变化
腹部脂肪增加可能是绝经临近的迹象之一。 雌激素和孕激素水平的波动是造成的。 尽管绝经期症状极度严重时可以进行治疗，但许多妇女通过饮食和运动来控制腹部增重和其他症状。 咨询您的医生，以确定最佳的治疗方案。
强调
新墨西哥大学的研究员Len Kravitz博士解释说，慢性压力与腹部体重增加有关。 他说，当您感觉到压力很大时，您的身体会产生更多的皮质醇激素，这为身体应对“战斗或逃跑”做好了准备。 这种激素还控制体内脂肪的存储。 如果您在日常生活中遇到很大的压力，请采用压力管理技术，例如冥想或深呼吸，以对抗皮质醇的影响。
抑郁症
根据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）的数据，每年抑郁症影响着超过2000万美国人，而且女性多于男性。 如果出现其他症状，体重增加可能是抑郁症的征兆，包括情绪低落，食欲改变，注意力不集中，持续疲倦或精神不振，对以前愉快的活动缺乏兴趣，睡眠障碍，内或绝望或自杀念头。 有时通过定期锻炼可以减轻抑郁症。 如果您的医生认为有必要，可以使用有效的药物。
