如何盐焗核桃

核桃是常在果园中专门用于核桃生产的果树。 一份1/4杯核桃可提供4克蛋白质，2克纤维，并且是omega-3脂肪酸的极好来源。 烘烤核桃不会改变食物的营养价值，尽管会带来坚果味。 核桃可以干烤，也可以加入少量油搅碎，以增加风味。

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/152/215/536553215.jpg">

核桃富含抗氧化剂，一旦去壳，烘烤和腌制，可用于装饰许多菜肴和汤。 图片来源：Ihor-photograf / iStock / Getty Images

步骤1

将烤箱预热至华氏350度。

第2步

将去壳的核桃均匀铺在无油脂的烤盘上。 蒸煮过程中会释放出坚果中的天然油脂，而无需额外的油脂或喷雾以防止坚果粘附。

第三步

将坚果在烤箱中烤5至10分钟，直到变成浅褐色。 您有时需要使用木勺搅拌坚果，以防止它们在一侧燃烧。

步骤4

从烤箱中取出锅，在核桃上撒些盐。 食用前，让坚果完全冷却。

您需要的东西

• 烤箱

  带壳核桃

  烤盘

  木勺子

  盐