对于吸烟对身体的影响，要找到任何积极的说法是根本不可能的。 吸烟会导致肺活量下降，从而导致呼吸浅，能量水平降低和免疫系统功能下降。 简而言之，如果您想在任何水平上都成为成功的跑步者，请戒烟。 如果您是一名继续吸烟的跑步者，您可能想知道一些有关吸烟习惯如何影响您的跑步习惯的事实。
最大VO2降低
作为跑步者，最大氧气量（VO2 max）或身体每分钟可以使用的氧气量是您表现良好的关键因素。 您的身体可以吸收的氧气越多，您就越能适应更快的速度和更长的距离。 由NASA的Wyle实验室的Larry T. Wier领导的一项2008年研究调查了经常吸烟的跑步者的最大摄氧量。 跑步者按照他们平均每天抽多少烟进行分组。 与不进行相同训练量的非吸烟者相比，每组的最大VO2最大值随着吸烟暴露水平的增加而降低，从而使其跑步表现受到影响。
能量消耗
专注于获得充足的睡眠和吃能为您的身体加油的食物，对于拥有足够的能量来表现跑步者至关重要。 作为吸烟者，即使您有严格的饮食习惯和睡眠习惯，您也要为获得足够的耐力而艰苦奋斗。 路易斯维尔大学心肺研究小组在1999年进行的一项研究发现，即使是在轻度活动期间，男性吸烟者的平均能量消耗也比不吸烟者多6.3％。 换句话说，仅通过戒烟，您的表现就能提高6％以上，这可能是您获得下一份个人记录所需要的。
积极作用
令人高兴的是，吸烟对跑步产生了更令人愉悦的副作用，这种副作用已经非常普遍。 戒烟后，您可能会感到有必要用另一种上瘾来弥补成瘾，现在许多人开始将跑步作为戒烟的一种方式。 您将庆祝自己新发现的肺活量，并可能与加入本地跑步小组的其他人戒烟，并从其他出于健康习惯戒烟的人那里获得支持。 甚至有名人也开始考虑将香烟换成跑鞋。 演员马特·狄龙（Matt Dillon）说：“跑了四英里后，你要做的最后一件事就是点燃一支香烟。”
