即使您尝试健康饮食，也可以偶尔屈服于爱吃甜食。 实际上，《 2010年美国饮食指南》允许酌定卡路里，即来自添加糖或脂肪的食物所产生的卡路里。 像“红葡萄藤”这样的欧亚甘草当然可以满足您吃甜而有嚼劲的食物的需要，而不会消耗过多的卡路里或脂肪。
受控卡路里
一份1.5盎司的红葡萄藤，无论是原始的红葡萄，葡萄藤还是黑色的甘草味，都具有140卡路里的热量。 1.5盎司的甜味和耐嚼糖果是原始尺寸的四道曲折。 为了帮助您控制在Red Vines上吃零食时的卡路里摄入量，请不要在包装外直接吃东西。 取而代之的是，取出四个藤蔓，再将包装放回另一天，或与您的朋友分享。
碳水化合物和糖
红藤中总碳水化合物的数量因风味而异，每1.5盎司份量从34克到36克不等。 红藤中的糖含量没有变化，每份含16克。 无论您饮食中的糖是来自红藤之类的食物还是来自诸如水果之类的天然来源，您的身体都以相同的方式使用它作为能量来源。 但是，红色藤蔓不包含水果所包含的任何促进健康的营养素。
无脂肪，低蛋白
红藤是一种无脂肪的食品，每1.5盎司份量仅含1克蛋白质。 脂肪和蛋白质都是必需的营养素。 饮食中的脂肪需要帮助您的身体制造细胞膜并吸收脂溶性维生素。 要保持瘦体重和修复组织，必须摄入足够的蛋白质。
钠
红藤不是维生素或矿物质的来源，但它们确实含有少量的钠。 一份1.5盎司的原味，葡萄和樱桃味都含有20毫克的钠，而同一份黑欧亚甘草则含有60毫克。 就零食而言，红葡萄藤是一种非常低钠的选择。 美国农业部建议大多数美国人每天将钠摄入量限制在2300毫克以下。 钠摄入过多会增加患高血压的风险。
无糖红藤
如果您想限制饮食中的糖含量，Red Vines可提供无糖糖果选择。 每7份不含糖的耐嚼曲折食品包含90卡路里，25克总碳水化合物，17克麦芽糖醇-一种糖醇，8克其他碳水化合物，1克蛋白质和15毫克钠。 糖醇是一种热量降低的甜味剂，与普通糖相比，其对血糖水平的影响较小。
