大多数人喜欢不时地沉迷于糖果棒中，但是定期这样做会对您的健康造成负面影响。 糖果中的糖含量很高，许多类型的糖果中也含有不健康的脂肪和卡路里。 糖果通常不包含任何营养素，使它们的热量变空，这会导致健康问题。 据《每日电讯报》报道，仅在万圣节，每年在糖果上的花费就达20亿美元。 削减将使您保持健康。
体重增加
用来制作糖果的成分中含有大量的卡路里。 糖，巧克力，焦糖，坚果和牛轧糖是用于制造糖果的成分的一些示例，这些糖果的卡路里含量很高，有时甚至是脂肪。 如果您无法燃烧掉，每天吃太多的卡路里会导致体重增加。 据《不断发展的健康》报道，人们食用的糖中平均有40％以脂肪的形式储存在体内。 为了控制体重并仍然享用糖果，请选择“有趣尺寸”版本并坚持使用。 特大号士力架棒含有54克糖和510卡路里，而一个里斯的花生酱杯则只有10克糖和115卡路里。
减少营养摄入
蛀牙
吃太多的糖果会导致蛀牙的发展。 糖在此过程中起着重要作用，因为导致蛀牙的细菌以糖为食。 您吃的糖越糖，这种有害细菌就越能繁殖并损害牙齿。 不断发展的健康指出，吃很多糖果还可以使牙龈出血和掉牙，因为糖会使细菌破坏牙齿和周围的牙龈，导致腐蚀和变质。 焦糖，太妃糖和其他耐嚼糖果会粘在牙齿上，腐蚀珐琅质并导致蛀牙。
增加患病的风险
高脂，高热量和高糖饮食是造成整个健康状况的原因。 大量糖分会导致胰岛素抵抗，从而导致糖尿病。 糖会从您的骨头中浸出钙，使骨质疏松症成为一个隐忧。 多吃脂肪会增加患心脏病，肥胖和抑郁症的风险。 不良的饮食会降低免疫系统的效力，使您的身体更容易感染病毒。 这些条件中的许多在其他条件的发展中起作用。 例如，超重会增加患心脏病和糖尿病的风险。
摄入量限制和更健康的选择
美国心脏协会（American Heart Association）解释说，增加的糖摄入量不得超过您的酌定津贴的一半，即女性每天大约100卡路里或6茶匙，男性每天大约150卡路里或9茶匙。 您可以吃一些不加糖的天然替代品，例如葡萄干和混合坚果或干果的枣子。 请注意，即使这些产品没有添加糖，它们的糖含量仍然很高，尤其是浓缩的干果。
