打网球引起的肩痛

尽管您可能听说过网球肘，但影响手臂的另一种伤害很常见：网球肩膀。 如果网球训练随着时间的推移逐渐加重，使您感到肩膀酸痛，这可能表明您的网球肩膀酸痛正在加剧。 您可以采取一些预防网球肩膀疼痛的措施，而这不会使您离开球场太久。

过度投篮可能会导致肩部疼痛。 图片来源：Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images

休克和炎症

打网球引起的肩膀疼痛可以追溯到网球挥拍动作的机理。 当您在头顶打网球时，估计有120％的体重的力会冲击您的肩袖。 当这些肌肉移动手臂和肩膀时，反复的撞击会导致肩关节疼痛和发炎。

肌肉失衡

更为复杂的是，网球拍在您的肩膀前部起作用，但不一定瞄准肩膀的后部。 在随后的每次网球训练中，这种肌肉失衡会导致您的肩膀疼痛加剧。 佛罗里达大学副教授保罗·博尔萨（Paul Borsa）在《纽约时报》（New York Times）接受采访时，将网球中的肩袖运动比喻为肩部制动。 Borsa说，当您交出球时，您的肩袖肌肉发育不全，就像“全加速，无刹车”。

什么时候担心

有时网球后肩膀酸痛或肩膀酸痛会随着一天的休息和患病区域的结冰而减轻。 但是，有时肩膀疼痛会随着时间的推移而加重或在比赛或练习后的夜晚特别明显，这表明情况更加严重。 网球相关的肩部受伤的另一个例子是“死臂综合症”，其中手臂难以移动或抬起。 这些症状可能表明您的肩部受伤已超出暂时性疼痛，并已发展为肩袖损伤，例如撞击或肩袖肌肉撕裂。

肩袖定位

这是紧急情况吗？

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