维多利亚秘密的模特Adriana Lima以其对饮食的承诺而闻名。 利马主要以肉类，奶制品和蔬菜为食。 仅仅因为利马的饮食对她有益，并不意味着您也应该采用它。 您的饮食需求是独一无二的。 请您的医生或营养师帮助您选择自己的饮食计划，以达到良好的健康和体重管理。
利马的饮食
利马遵循一般的饮食计划。 她在2010年11月的一次采访中告诉FitSugar.com，她尝试了自己的饮食（从液体排毒到仅吃蛋白质），然后看了营养学家，现在只接受医生推荐的饮食。 她说她的饮食有很多因素。 她的营养师进行了一系列检查，检查她的血液，谷物棒上的零食和奶昔。
平均一天
阿德里亚娜·利马（Adriana Lima）的日常饮食计划遵循一般模式。 CelebrityDietDoctor.com的医学博士马克·劳伦斯（Marc Lawrence）说，超模的典型早餐包括燕麦片，葡萄干和蛋清以及一杯咖啡和牛奶。 马克博士自称是一名董事会认证的医师营养专家，专门研究抗衰老营养和减肥。 午餐时，利马可能有少量肉和蔬菜。 晚餐通常是小沙拉。 在平常的一天里，她可能还会吃生胡萝卜或类似的生蔬菜作为零食。
注意事项
马克博士在2008年12月在CelebrityDietDoctor.com上发表的一篇文章中说，利马的饮食对利马有效，但他建议一些改变。 例如，利马的谷物应减少，而应选择新鲜的水果。 他还说晚餐吃沙拉可能还不够。 如果您吃了过多的调味料，则增加吃沙拉的重量才有风险。 他说，大多数人没有吃足够的蔬菜，因此尽管吃沙拉是一件好事，但不要让它太小。 马克博士建议每天至少吃25克纤维，这些纤维可以从绿色蔬菜中获取。
行使
饮食和运动可以使体重减轻并保持平衡。 利马定期运动。 利马曾尝试过室内骑自行车和瑜伽，但根据2011年7月“形状”的一篇文章，拳击锻炼是她最喜欢的运动，她说她每天都在锻炼拳击和跳绳。 减肥需要进行多少运动取决于您吃多少和进行哪种运动。 它不一定是拳击，而只是某种挑战性的体育锻炼。
