如果仰卧起坐，仰卧起坐或其他运动时下背部突然弹出，则无需担心。 关节拍打，弹出，爆裂并发出各种敲击声的情况很普遍。
背部，颈部，臀部，指关节和脚踝往往是最吵的顾客。 造成这种情况的原因有很多，其中大多数都无需担心。 但是，如果发炎和疼痛伴随爆裂或破裂，您应该咨询您的保健医生。
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当您弯曲脊椎做仰卧起坐时，您会在椎骨之间打开空间，从而导致大量的气体逸出。
气体逃逸
关节被称为滑液的物质润滑，其中包含某些气体，包括氧气，氮气和二氧化碳。 当您弯曲脊椎做仰卧起坐时，您会在椎骨之间打开空间，从而导致大量的气体逸出。 2013年2月， 《操纵与生理治疗学杂志 》发表了一篇文章，证实了脊柱操纵发生的听得见的爆裂声表明关节表面之间的间距增加了。 压力的快速释放是造成噪音的原因。
关节，腱和韧带
接头，腱和韧带的正常或异常运动也可能引起爆裂和开裂。 当关节移动时，高弹性的肌腱或韧带会改变位置，有些移出位置并弹回原位。
当它恢复到原始位置时可能会发出声音。 另一个原因可能是关节炎。 在这种情况下，通常会缓冲关节之间摩擦的光滑软骨损失会由于关节表面的粗糙而产生声音。 由关节炎引起的爆裂通常伴随运动疼痛。
：, ，为什么我的关节破裂和弹出？
髋关节综合征
仰卧起坐时听到的ping啪声似乎是从您的背部发出的，但实际上您的臀部可能是声音的真正来源。 根据美国物理疗法协会的说法，当肌肉，肌腱或韧带在髋骨的骨性突出物上滚动时，就会发生髋部快速闭合综合征。
髋部折断可发生在髋部的不同区域。 在髋部的前部，它涉及到髋屈肌在髋部骨的前部滚动或髋部韧带在大腿骨或髋关节组织上折断。
在髋关节的一侧，有一条ili胫束带，沿着大腿的外侧或外侧，从骨盆延伸到胫骨，横穿髋关节和膝关节，在大腿外侧骨上滑动。 在背部，爆裂可能是由于the绳肌在髋骨底部滚动所致。
当髋部肌肉劳累过度，变得紧绷或发炎时，经常发生髋部折断。 在某些情况下，髋关节综合症会导致走路或从椅子上抬起的问题。 可能需要物理疗法来克服这种状况。
