如何帮助胎儿增重

健康的怀孕增加了健康婴儿的几率。胎儿必须增加适当的体重，否则在怀孕和分娩时就有健康并发症的危险。根据美国怀孕协会的数据，胎儿的营养来自母亲的体重增加和集中精力饮食均衡的饮食。生活方式的选择也会影响足够的胎儿体重增加。有了一些容易而又困难的改变，母亲就可以确保她未出生的婴儿体重增加，并且拥有健康的未来。借助在线卡路里计数器帮助制定健康的营养计划。

胎儿体重增加对健康很重要。

步骤1

与产科医生讨论体重增加的建议和所需的生活方式改变。这使您了解怀孕期间应增加多少体重，以使未出生的婴儿获得足够的体重。如果您已经怀孕并且宝宝看起来很小，您的医生可以建议您饮食不同或改变生活方式，以帮助他跟上。

第2步

全面检查饮食。美国妇产科医生代表大会建议多吃水果，蔬菜，牛奶或其他乳制品，肉和蛋，并用健康的油烹制。此外，美国怀孕协会说，增加蛋白质摄入量可以增加胎儿体重增加。还要在饮食中添加含有健康脂肪的食物，例如鳄梨和坚果。健康的零食和果汁也可以帮助您增加卡路里的摄入量。通过吃更多健康的食物并添加其他蛋白质来源来增加卡路里，可以帮助您和未出生的婴儿获得健康的体重。对于刚刚了解自己已怀孕的妇女以及已经怀孕并且需要在出生前增加宝宝体重的妇女来说，这是正确的。

第三步

根据医生的建议进行必要的生活方式改变。这包括戒烟。疾病控制中心说，怀孕时抽烟会增加胎儿体重过轻的机会。一些化学物质也会导致胎儿体重增加不足。油漆烟雾，一些清洁用品和杀虫剂会破坏婴儿的成长。您的医生可以帮助您确定您是否接触到有可能减慢胎儿体重增加的物质。避免使用毒品和酒精非常重要，因为经常使用会使胎儿难以增重，并且可能在出生前后引起健康问题。如果医生建议，服用维生素。