无论您是竞技运动员还是健身爱好者，或者您只是偏爱甜食而不是水，您都可以喝佳得乐饮料。 如果您将Gatorade用于运动营养需求，可以适度地选择健康饮食。 但是，如果您担心血压，饮食选择就尤为重要-佳得乐含量过多可能会导致高血压。
佳得乐（Gatorade）产品以即饮瓶以及与水混合的粉末包装。 G系列，G系列健身和G系列Pro产品系列包括锻炼前的主要产品，锻炼或比赛中的表演产品以及锻炼后补充肌肉的恢复产品。 大多数不是调节血压的必需营养素的良好来源，例如钾和膳食纤维，但是高蛋白回收产品是钙的良好来源，有助于维持健康的血压。
钠摄入量
佳得乐（Gatorade）作为钠的来源，可能会增加您的血压。 根据美国卫生与公共服务部的2010年饮食指南，高钠饮食会导致高血压。 每份8盎司的佳得乐产品均提供约110毫克的钠。 健康的成年人每天不应摄入超过2300毫克的钠。 当您喝佳得乐而不是饮用水或其他无钠饮料时，钠的总摄入量会迅速增加。
体重问题
体重意外增加会增加患高血压的风险。 佳得乐（Gatorade）会因热量而影响体重增加。 每8盎司食用的佳得乐产品含有50至90卡路里的热量； 即饮瓶每个容器最多可装四份。 根据2010年饮食指南，约三分之二的美国人超重或肥胖，含糖饮料（包括运动饮料）是典型美国人饮食中卡路里的主要来源。
其他资讯
佳得乐（Gatorade）提供了碳水化合物作为燃料，因此可以为长时间的训练或比赛提供一些好处。 佳得乐（Gatorade）还可以帮助您在出汗严重时保持电解质水平。 爱荷华州立大学建议每杯含50至179毫克钠和30至50毫克钾的饮料，许多佳得乐产品都在这些范围内。 但是，如果您的运动持续时间少于一个小时，那么喝水是更好的选择。
