如果您摄入的卡路里超过所需的卡路里，那么您从食物和饮料中获得的卡路里都会增加体重。 茶和咖啡都不会使腹部脂肪融化。 这是可能使您的减肥计划脱轨的众多营养神话之一。 但是，当您在不添加任何糖，牛奶或奶油的情况下饮用它们时，这两种饮料都可以减少卡路里的摄入，从而帮助您减轻体重和减少腹部脂肪。
卡路里
总的来说，腹部脂肪有一个原因，那就是体重增加：消耗的卡路里过多，而能量输出却消耗或“燃烧”得不足。 没有魔术冲泡可以促进您的新陈代谢或燃烧体内脂肪。 梅奥诊所解释说，基础代谢率或BMR（身体静止时燃烧多少卡路里）是控制燃烧总卡路里量的因素之一。 您还可以通过称为生热的过程燃烧少量卡路里，该过程是人体加工食物所消耗的能量。 您剩下的多余卡路里需要通过体育锻炼燃烧，以免体重增加。 如果您的饮料中含有糖或脂肪，那么从茶，咖啡和其他饮料中获得的“液体卡路里”就会加起来。
茶
一份8盎司不含糖的煮茶仅含2卡路里。 加2茶匙。 然而，如果在茶中加入砂糖，则会额外获得32卡路里的热量。 一些品牌的加糖瓶装茶具有140卡路里的热量，仅比12盎司的普通可乐少10卡路里。 每瓶“超甜”茶可带来210卡路里的热量。
咖啡
一杯纯煮咖啡也仅包含2卡热量。 加1汤匙 砂糖和您的饮料现在有51卡路里。 相同量的一半一半会增加20卡路里的热量，而脱脂牛奶仅能增加5卡路里。因此，如果您放轻松地吃糖和奶精，则可以将咖啡的热量保持在低热量状态。 另一方面，由全脂牛奶和纯奶油制成的20盎司美味咖啡饮料可以为您提供多达700卡路里的热量，几乎全部来自糖和脂肪。
腹部脂肪
不加糖的茶和咖啡是低热量，无糖的饮料。 哈佛大学公共卫生学院说，为减轻体重，您真正需要喝的只是纯净水。 寻找减少卡路里的方法，即使是从饮料中获取的卡路里，对减轻包括腹部脂肪在内的体重也至关重要。 美国运动理事会说，燃烧腹部脂肪的最佳方法是每天进行一个小时的中度至剧烈运动。 将其与每周两次的力量训练相结合，以建立瘦肌肉。
