塔可沙拉壳通常是油炸的，这使它们的卡路里含量很高。 将它们与碎牛肉，切达干酪，酸奶油和鳄梨调味酱等配料搭配使用，单沙拉中最终可能会摄入超过1000卡路里的热量。 为了节省腰围，只吃掉一半的贝壳或更少的贝壳，并在其中加入生菜，番茄，洋葱和莎莎酱，同时食用高热量的成分。
卡路里分解
尽管确切的数字因品牌而异，但一个大炸玉米饼沙拉壳可能包含近400卡路里的热量。 这些卡路里中的一半以上可能来自脂肪-实际上，壳可以提供您一天应摄取的三分之一的脂肪。 其他大部分卡路里来自碳水化合物，而少量来自蛋白质。 在家里，尝试烘烤炸玉米饼沙拉壳，而不要油炸以减少卡路里。 没有添加油，您的壳将包含更少的卡路里
