您的前交叉韧带或ACL有助于在跑步等体育活动中稳定膝盖。 ACL的部分撕裂或完全破裂会导致膝盖不稳定，疼痛和肿胀。 保守康复后，可能有可能使用撕裂的ACL进行跑步，但这取决于撕裂的严重程度和您的症状。 有关您的治疗选择，请咨询您的医生。
前交叉韧带
您的ACL位于您的膝盖中，并连接您的大腿骨和胫骨。 它可以防止胫骨在跑步等活动中移动或向前平移，从而稳定膝盖。 跌落，扭曲动作或直接撞击膝盖可能会损坏ACL。 当您扭伤您的ACL时，您可能会出现部分撕裂，二级扭伤，完全破裂或三级扭伤。 在严重的情况下，您可能会扭伤您的ACL以及其他膝盖韧带并撕裂半月板或软骨。
病征
ACL撕裂后，您可能会立即感到疼痛，肿胀，膝盖功能受损和关节不稳定。 这些症状的严重程度会因受伤和您的身体反应而造成的损害而有所不同。 例如，有些人在部分ACL撕裂后可能没有膝关节不稳定，而其他人则可能经历膝盖不稳定，从而抑制了正常的步行和跑步。 即使没有膝盖不稳定，由于疼痛和肿胀，撕开ACL后不久也无法跑步。
保守治疗
保守的康复目标是使您的ACL撕裂，包括控制疼痛和肿胀并恢复正常的膝盖运动，力量和稳定性。 当达到这些目标时，您可以返回到正常的运行例程。 另一方面，根据2009年Ullevaal大学医院的一项研究，即使完成康复后，您仍可能继续遭受膝关节功能障碍，如不稳定或活动范围减少。 但是，跑步时穿护膝可以帮助消除持续的膝盖不稳和康复后的疼痛。
并发症
根据美国骨科医师学会的数据，未经手术修复的90％膝关节不稳定患者会随着时间的流逝而出现半月板或软骨损伤。 半月板撕裂和关节炎等继发性损伤可能导致其他疼痛和肿胀，从而损害您的长期跑步能力。 慢性膝关节不稳和继发性损伤也可能导致肌肉丧失或萎缩，粘连或疤痕组织积聚，以及膝关节活动范围减少。 因此，只有在膝盖愈合后才能接受适当的治疗并恢复正常活动，对于防止将来跑步时膝盖受伤至关重要。
注意事项
如果康复后症状持续存在，或者您竞争激烈，并且ACL完全破裂，则医生可能建议您进行手术，然后再返回跑步。 康复后，您可能需要暂时降低跑步速度和距离。 任何变化或效率低下，例如步态轻微li行，都会降低运动表现并增加将来受伤的风险。
