水果，蔬菜，种子和所有营养丰富的植物性食物都是从地球上冒出来的，它们使我们的身体轻柔地轻弹，以尽其所能。 我们的器官昼夜不停地与自由基作斗争，而我们的细胞也在不断恢复自我，以保持身体处于最佳状态。 在基于植物的超级英雄中，有一些具有额外的清洁能力。 这是您应在饮食中添加的10种食物，以支持人体的自然清洁周期。
水果，蔬菜，种子和所有营养丰富的植物性食物都是从地球上冒出来的，它们使我们的身体轻柔地轻弹，以尽其所能。 我们的器官昼夜不停地与自由基作斗争，而我们的细胞也在不断恢复自我，以保持身体处于最佳状态。 在基于植物的超级英雄中，有一些具有额外的清洁能力。 这是您应在饮食中添加的10种食物，以支持人体的自然清洁周期。
1.甜菜
甜菜是一种高抗氧化剂的根菜类，具有大量营养，可帮助您的身体排毒。 其中的甜菜碱是一种有助于肝脏清除毒素的营养物质。 甜菜还是一种很好的纤维来源，尤其是果胶，它可以与肠道中的重金属结合，阻止人体吸收它们。 甜菜既可以煮熟也可以生吃，也可以使用绿叶上衣，所以不要将其扔掉。 尝试在下一个果汁或冰沙中添加甜菜，以达到令人惊讶的多彩和美味清洁效果。
甜菜是一种高抗氧化剂的根菜类，具有大量营养，可帮助您的身体排毒。 其中的甜菜碱是一种有助于肝脏清除毒素的营养物质。 甜菜还是一种很好的纤维来源，尤其是果胶，它可以与肠道中的重金属结合，阻止人体吸收它们。 甜菜既可以煮熟也可以生吃，也可以使用绿叶上衣，所以不要将其扔掉。 尝试在下一个果汁或冰沙中添加甜菜，以达到令人惊讶的多彩和美味清洁效果。
2.蒲公英
蒲公英是一种强力食品，富含排毒必不可少的植物营养素。 蒲公英已经使用了数百年，可以轻柔地刺激肝脏并支持健康的肾脏功能。 我们的肾脏有助于过滤掉人体中的废物，使这种小杂草有价值。 蒲公英可以作为蒲公英根茶或胶囊食用。 或者可以通过将蒲公英青菜加少许大蒜和海盐炒炒来食用。
蒲公英是一种强力食品，富含排毒必不可少的植物营养素。 蒲公英已经使用了数百年，可以轻柔地刺激肝脏并支持健康的肾脏功能。 我们的肾脏有助于过滤掉人体中的废物，使这种小杂草有价值。 蒲公英可以作为蒲公英根茶或胶囊食用。 或者可以通过将蒲公英青菜加少许大蒜和海盐炒炒来食用。
3.水
好的，这看似很明显，但是我们当中近一半的人喝得不够。 2013年《预防慢性病》杂志的一项调查发现，有43％的美国人每天喝不到四杯水。 水对于在我们的胃肠道中运送废物至关重要，使我们其余的器官（肝脏和肾脏）都能正常工作。 喝吧！ 尽管每个人的需求都不同，但经验法则是每天八杯。 但是您可能需要或多或少，这取决于您的活动水平。
好的，这看似很明显，但是我们当中近一半的人喝得不够。 2013年《预防慢性病》杂志的一项调查发现，有43％的美国人每天喝不到四杯水。 水对于在我们的胃肠道中运送废物至关重要，使我们其余的器官（肝脏和肾脏）都能正常工作。 喝吧！ 尽管每个人的需求都不同，但经验法则是每天八杯。 但是您可能需要或多或少，这取决于您的活动水平。
4.益生菌
益生菌，无论是补充剂还是食物形式，均含有强大而有益的细菌，有助于平衡肠道菌群，确保健康的消化系统。 除了补品之外，酸菜，泡菜和康普茶等发酵食品还含有益生菌超级功效。 用这些食物进行实验，每天可以使肠道健康。
信用：AdobeStock / goytex益生菌，无论是补充剂还是食物形式，均含有强大而有益的细菌，有助于平衡肠道菌群，确保健康的消化系统。 除了补品之外，酸菜，泡菜和康普茶等发酵食品还含有益生菌超级功效。 用这些食物进行实验，每天可以使肠道健康。
5.朝鲜蓟
朝鲜蓟是一种可食用的花蕾，其中含有cynarin，cynarin是一种刺激肝脏和胆囊的化合物，胆囊是帮助人体排毒过程的关键器官。 它们还是益生元，这意味着它们是益生菌（我们肠道中的健康细菌）的食物来源，有助于保持消化的顺利进行。 朝鲜蓟的热量自然较低（每人64个），并且富含纤维（每个ke节七克）。
图片提供：Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images朝鲜蓟是一种可食用的花蕾，其中含有cynarin，cynarin是一种刺激肝脏和胆囊的化合物，胆囊是帮助人体排毒过程的关键器官。 它们还是益生元，这意味着它们是益生菌（我们肠道中的健康细菌）的食物来源，有助于保持消化的顺利进行。 朝鲜蓟的热量自然较低（每人64个），并且富含纤维（每个ke节七克）。
6.柠檬和葡萄柚
将一半的葡萄柚或一杯早晨的柠檬水或一杯柠檬水加入您的日常饮食中，可提高内部pH的平衡。 尽管大多数人都认为柠檬和葡萄柚是酸性的，但实际上它们会令人难以置信地碱化，而碱性食品对肝脏排毒具有不可思议的作用。 像甜菜一样，柠檬和葡萄柚也是果胶的来源。 为了使它们更加完整，这些柑橘类水果还富含维生素C，维生素C是促进健康肝功能的关键维生素。
图片来源：AdobeStock / SethRyan将一半的葡萄柚或一杯早晨的柠檬水或一杯柠檬水加入您的日常饮食中，可提高内部pH的平衡。 尽管大多数人都认为柠檬和葡萄柚是酸性的，但实际上它们会令人难以置信地碱化，而碱性食品对肝脏排毒具有不可思议的作用。 像甜菜一样，柠檬和葡萄柚也是果胶的来源。 为了使它们更加完整，这些柑橘类水果还富含维生素C，维生素C是促进健康肝功能的关键维生素。
7.小麦草
小麦草，如柠檬汁，有助于恢复身体的碱度。 它的碱性有助于降低血液中的酸度，使其成为强大的排毒剂和肝脏保护剂。 它还富含维生素C和A，钙和铁。 因此，拥抱内在的健康，倒几滴小麦草，或将其添加到奶昔中。
图片来源：AdobeStock / wanchai小麦草，如柠檬汁，有助于恢复身体的碱度。 它的碱性有助于降低血液中的酸度，使其成为强大的排毒剂和肝脏保护剂。 它还富含维生素C和A，钙和铁。 因此，拥抱内在的健康，倒几滴小麦草，或将其添加到奶昔中。
8.大蒜
大蒜是一种排毒超级食品，具有两个主要功能。 首先是支持人体的肝酶，这对于自然排毒过程至关重要。 第二个是提供广泛的抗菌和抗真菌特性。 除了在任何菜肴中添加天然风味外，它还是一种益生元，可以滋养益生菌，使他们能够进行肠道清洁工作。
图片来源：AdobeStock / naponfxhimorning / iStock / Getty Images大蒜是一种排毒超级食品，具有两个主要功能。 首先是支持人体的肝酶，这对于自然排毒过程至关重要。 第二个是提供广泛的抗菌和抗真菌特性。 除了在任何菜肴中添加天然风味外，它还是一种益生元，可以滋养益生菌，使他们能够进行肠道清洁工作。
9.嘉
正大种子是富含纤维和健康的omega-3脂肪酸的强力小宝石。 当它们变湿时，它们会从松脆的变成布丁状。 消化后，这种富含纤维的食物会在排出毒素时清洁您的内部。 奇亚籽用途广泛，可以很容易地添加到冰沙，色拉中，甚至可以作为纯素鸡蛋的替代品用于烘焙食品中。
图片来源：glowonconcept / iStock / Getty Images正大种子是富含纤维和健康的omega-3脂肪酸的强力小宝石。 当它们变湿时，它们会从松脆的变成布丁状。 消化后，这种富含纤维的食物会在排出毒素时清洁您的内部。 奇亚籽用途广泛，可以很容易地添加到冰沙，色拉中，甚至可以作为纯素鸡蛋的替代品用于烘焙食品中。
10.绿叶蔬菜
这些明亮，纤维密集的植物非常适合将肠道清扫干净。 它们富含维生素，矿物质和抗氧化剂，可以保护我们的身体免受我们经常暴露的毒素的伤害。 因此，不要将羽衣甘蓝挂在外面晾干-现在肯定仍然留在这里。
图片来源：Elena Elisseeva / Hemera / Getty Images这些明亮，纤维密集的植物非常适合将肠道清扫干净。 它们富含维生素，矿物质和抗氧化剂，可以保护我们的身体免受我们经常暴露的毒素的伤害。 因此，不要将羽衣甘蓝挂在外面晾干-现在肯定仍然留在这里。
你怎么看？
您尝试了其中哪些食物？ 您的饮食中已经有哪些？ 有什么让你感到惊讶吗？ 将您的想法留在下面的评论中。
图片来源：puhhha / iStock / Getty Images您尝试了其中哪些食物？ 您的饮食中已经有哪些？ 有什么让你感到惊讶的吗？ 将您的想法留在下面的评论中。
