椭圆机是健身房和家庭中最流行的有氧运动设备。 但是，有一种以上的机器被称为“椭圆”。 您当地的体育馆几乎可以肯定有几个椭圆交叉训练机，也可能还有椭圆训练机，而且还有椭圆滑翔机。 有些是用于健身房的商用机器，有些则出售给家庭使用。
椭圆机
椭圆训练机是只有下半身的有氧运动机，您可以站立脚踏板并握住固定的车把。 您可以通过踩踏踏板并推动踏板进行椭圆运动来使用机器。 在椭圆训练机上锻炼需要伸直膝盖和臀部，这可以使四头肌，臀部和and绳肌有效。
椭圆交叉训练机
椭圆交叉训练机是一种有氧运动的机器，可操作上下身。 它具有与椭圆训练机相同的踏板平台，并以相同的椭圆模式运动-因此得名。 交叉训练机的活动臂可以在您踩下踏板时作用于上身； 您以交替的方式将金属臂推拉到脚上。 不仅仅是通过膝盖和臀部伸展来瞄准腿部，其他有效的关节还包括肩膀和肘部。 当您使用椭圆机训练上背部和胸部时，您还可以缩回或向后拉，并拉长肩collar骨和颈骨。
椭圆滑翔机
椭圆滑翔机看起来非常像椭圆机。 有固定的车把，没有活动的手臂和脚平台或踏板。 但是，踏板以稍微向后的角度上下移动。 他们不像椭圆训练机和交叉训练机那样盘旋。 但是，椭圆滑翔机确实可以通过膝盖和臀部伸展来锻炼腿部。 您可以像在其他椭圆机上一样在椭圆滑翔机上向前和向后踩踏板。 机器的阻力仅来自向前运动。
质量
您在体育馆中看到的椭圆机是商用级机器。 它们很昂贵-通常为数千美元-但旨在承受许多用户的日常使用。 家用椭圆机和商用级椭圆机一样，可以满足您的健身需求，而费用却很少。
