晚上喝杯茶是放松身心的一种轻松方式，但如果热饮中的咖啡因含量破坏了您的睡眠，则不是这样。 喝一杯如意宝，它的味道有点像烟草，不应该破坏您的睡眠质量。 与许多类型的茶不同，如意宝不含任何咖啡因。
无咖啡因的饮料
尽管人们通常将如意宝称为茶，但从技术上讲它是汤药。 泰山是干燥的植物-路易波（rooibos）来自南非的灌木-不包含传统的茶叶，因此也不包含任何咖啡因。 传统上，许多文化出于药理原因都使用了丹参烷，但如茶包子等丹参烷在茶店中很容易买到。
跳过咖啡因问题
虽然喝一杯rooibos不会给您带来咖啡因摄入的短期好处，例如可以消除睡意的机敏感觉，但是您也不必处理这种兴奋剂的破坏性副作用。 含咖啡因的产品（例如传统茶）可能会导致焦虑或不安，并使其难以入睡。 咖啡因也是习惯养成，这会产生难以克服的依赖性。
医疗福利尚不清楚
许多人喝路易波士茶，是因为它富含抗氧化剂，可以保护人体细胞免受伤害。 据称喝如意宝还有许多其他好处，但权威研究没有支持。 然而，根据密歇根大学卫生系统的研究，人们传统上使用路易波波来帮助消化，他们认为这种丹参可降低胃酸并减少胃灼热。 当今医学界未支持的其他传统益处包括腹泻和湿疹的缓解。
如意宝的用途
要享受如意宝的味道，可在1杯水中煮1至4茶匙的汤药。 在夏天，将混合物放入冰箱中，以获取清凉的饮料。 将饮料与牛肉混合在炖汤中，或将酪tis撒到干混合物中，以烘烤饼干和松饼等食品。
