焦虑是一种担心和紧张的感觉，在强烈的形式下，焦虑会表现在一组称为焦虑症的疾病中。 咖啡因是一种兴奋剂，可增加心率，并可能导致神经质和躁动，增加焦虑水平。 对于已经患有焦虑症的人，咖啡因会刺激惊恐发作，而对于那些通常不感到焦虑的人，咖啡因会引起焦虑症。
特征
咖啡因存在于许多咖啡，茶，能量饮料和巧克力以及某些药物中。 咖啡因被认为是一种兴奋剂，因为它刺激人体的中枢神经系统并暂时增加新陈代谢。 咖啡因通过抑制大脑中称为腺苷的化学物质起作用。 腺苷会减慢神经细胞的速度并引起嗜睡。 当咖啡因在血液中释放时，人体无法区分咖啡因和腺苷，因此将咖啡因视为腺苷，会引起能量和神经细胞相互作用的激增。
特效
咖啡因会导致心跳加快，并使某些人感到心脏跳动，甚至引起惊恐发作。 惊恐发作是一种强烈的恐惧感和焦虑感，就像您失去控制力并心脏病发作一样。 约翰·霍普金斯大学医学院精神病学和神经科学系教授罗兰·格里菲思斯（Roland Griffiths）表示，咖啡因会引发并加剧焦虑和惊恐障碍。 咖啡因也会引起手抖，头痛，神经质和不规则心跳。
专家见解
美国国家心理健康研究所建议患有焦虑症的人应避免咖啡因，因为咖啡因会加剧焦虑症。 心理学家诺曼·施密特（Norman B. Schmidt）博士研究了咖啡因对焦虑症患者的影响。 施密特说：“如果你倾向于成为一个焦虑不安的人，那么使用大量的咖啡因是有风险的。” 某些人可能对咖啡因更加专注和精力充沛，而那些容易焦虑的人通常会感到紧张和即将来临的厄运感。
理论/推测
每个人的身体对咖啡因的反应都不同，有些人（包括患有焦虑症的人）比其他人更容易紧张。 许多人在早晨喝含咖啡因的饮料以增强能量，或者在疲倦时喝些便当。 有些人对咖啡因产生耐受性，喝越来越多的咖啡可以产生相同的效果，并且像其他药物成瘾一样，当他们停止使用咖啡因时会出现戒断症状。
预防/解决方案
焦虑症患者应避免咖啡因，必要时逐渐减少摄入量。 如果您没有已知的焦虑症病史，但是在摄入咖啡因后经历了剧烈的症状，例如心脏跳动，无法入睡，精神紧张和神经过敏，请咨询医生进行检查并减少咖啡因的摄入量。 如果您停止使用咖啡因后仍然感到焦虑，请咨询治疗师以寻求帮助。
