瘀伤是一种影响所有人的常见疾病，尽管很少需要医疗护理。 尽管天生笨拙的人会发生更多的事故并遭受更多的瘀伤，但通常存在导致瘀伤的潜在问题，例如脆弱的毛细管，皮肤薄，缺乏胶原蛋白和凝血问题。 这些潜在疾病中有许多与维生素缺乏症有关。
瘀伤
挫伤通常是由钝性创伤引起的，该钝性创伤会破坏皮肤下的细小毛细血管，并使少量血液渗出，使该区域变暗。 瘀伤的颜色随时间变化与血液分解有关。 新鲜的瘀伤通常为深紫色，而一周大的瘀伤通常为淡黄色。 根据“高级营养：大量营养素，微量营养素和代谢”的研究表明，经常出现青紫的主要原因是一种或多种营养素的缺乏。 老年人由于饮食相对较差，皮肤薄，血管薄弱和血液稀释药物特别容易受到瘀伤的影响。
维生素C缺乏症
维生素C或抗坏血酸是人体中广泛需要的营养素，可用于胶原蛋白的生产，增强免疫力和抗氧化活性。 胶原蛋白对于结缔组织的维持和修复是必要的，尤其是对于血管壁而言。 维生素C还是一种强大的抗氧化剂，可消除有害的自由基，自由基被认为会导致组织（包括血管）的老化和变性。 据《人类生物化学与疾病》称，轻度维生素C缺乏症会导致频繁的瘀伤，关节痛，免疫力降低和心血管疾病的风险增加。 严重的缺陷，称为坏血病，还包括牙龈出血，血管退化，头发，指甲和牙齿脱落，最终导致心力衰竭。 对于成年人，建议的每日维生素C摄入量为75至125 mg，具体取决于性别，怀孕和母乳喂养以及吸烟。
维生素K缺乏症
维生素K是酶促辅助因子所必需的，而该酶对于促成凝血级联反应必不可少。 凝结是通过形成血块来阻止血液流动的过程，这对于治愈受伤至关重要。 维生素K缺乏会导致无法控制的出血，并且如果毛细血管较弱或受损，还会造成大量瘀伤。 根据“维生素：营养与健康的基本面”，维生素K缺乏症在儿童中更为常见，但在服用抗凝药，大剂量维生素E补充剂，喝大量酒精和患有肝病的成年人中确实存在疾病和脂肪吸收问题。 除了过多的瘀伤外，缺乏还会导致凝血时间增加，流鼻血，牙龈出血，尿液和粪便中的血液以及月经过多。 成人维生素K的RDA范围从90到120 mg，具体取决于性别。
维生素B-9和B-12缺乏症
尽管不如维生素C和K缺乏症常见，但缺乏B-9或叶酸和B-12也会导致不适当的瘀伤。 根据“老年人的营养管理和恢复性饮食”，B-9和B-12缺乏症会导致血液中同型半胱氨酸水平升高，从而损害血管壁并损害DNA修复。 受损的血管会增加渗血的风险。 B-9的RDA从婴儿的150微克到孕妇的600微克不等。 B-12的RDA从婴儿的0.4微克到哺乳期的女性的2.8微克不等。
